新春学知识

青山青

清理血管“垃圾”可以从以下几个方面入手：2025年蛇年，今天是腊月二十四(2025年元月23号)

1. 健康饮食：减少高油、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、瘦肉）的比例。多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、蔬菜等，有助于降低胆固醇水平。

2. 适量运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助清除血管内的有害物质。

3. 控制体重：保持健康的体重范围，有助于降低心血管疾病的风险。

4. 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，饮酒过量也会对血管造成不良影响。

5. 充足睡眠：保证每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体的自我修复和调节。

6. 控制“三高”：如果有高血压、高血脂、高血糖等问题，应严格按照医嘱进行治疗，控制病情，减少对血管的损害。

7. 多喝水：有助于稀释血液，促进代谢废物的排出。

8. 减轻压力：长期的精神压力会导致激素失衡，影响血管健康。可以通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心。

(选自今日头条医疗保健知)

甲钴胺治脑梗

甲钴胺是一种辅酶B12，它可以参与人体的神经代谢过程，促进神经细胞再生和保护。因此，甲钴胺可以对脑梗有一定的好处。

具体来说，甲钴胺可以通过以下方面对脑梗有好处：

1. 促进神经元的再生和修复

甲钴胺可以促进神经元的生长、分化和再生，加速神经细胞恢复和修复，有利于脑梗后的神经功能重建。

2. 保护神经元的存活

甲钴胺还可以通过抗氧化作用，减轻神经细胞的氧化损伤，保护神经元的存活。

3. 改善脑缺血状态

甲钴胺可以促进血液循环，改善脑缺血状态，从而有助于脑梗后的恢复。

需要注意的是，甲钴胺虽然可以对脑梗有一定的好处，但是并不是万能的。对于脑梗患者来说，甲钴胺应该作为辅助治疗手段，需要结合其他治疗措施一起使用，如神经营养剂和物理治疗等。同时，在使用甲钴胺的过程中，还需要注意用药剂量和时间的控制，避免因滥用药物带来一些副作用，如药物过敏、恶心、呕吐(选自今日头条中医疗保健知识)

谈包容

包容，是人生最大的修养，人生最大的修养是包容！！

它既不是懦弱也不是忍让，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。 而不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误。

包容是肯定自己也承认他人，是一种善待生活，善待别人的境界。在包容的背后，蕴含的是爱心和坚强，是挺直的脊梁，是博大的胸怀。

心若计较，处处都有怨言。心若放宽，时时都是春天。

若要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，最重要的是心灵的安稳和平静，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，哪有人生的风平浪静？ 有些事不管我们愿意不愿意，都要发生，有些人不论喜欢不喜欢，都要面对。

人生中遇到的所有的事，所有的人，都不是以我们的意志为转移。愿意也好，不喜欢也罢，该来的会来，该到的会到，没有选择，无法逃避。

我们能做的就是面对、接受，处理、放下，调整好自己内心。用善良、爱心感染生活，感染人生。