<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">年龄大了为了健康，要舍得吃的20样——</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1、香蕉，每天一根。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2、西兰花，经常吃一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3、红枣，每天吃几颗，养颜。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4、燕麦，每天早上来一碗，香香的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5、苹果，一天一个，咬一口脆脆的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6、鸡蛋，每天吃一个，补充蛋白质。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7、核桃，每天吃两三个，补脑又健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">8、牛奶，每天一杯，营养丰富味道好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">9、玉米，每天啃一根，粗粮对身体好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">10、山药，时不时吃点，黏黏的口感好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">11、葡萄，每天吃一小串，酸甜可口。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">12、豆腐，经常吃，做法多样，软嫩可口。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">13、红薯，隔三岔五吃一个，甜甜糯糯的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">14、鱼肉，每周吃几次，肉质鲜嫩又健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">15、香菇，做菜时放几个，吃起来香喷喷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">16、木耳，隔几天吃一次，凉拌或炒都行。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">17、虾，每周吃几次，肉质 Q 弹又有营养。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">18、菠菜，每餐放一些，绿油油的可新鲜了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">19、橙子，每天吃一个，补充维 C ，酸酸甜甜。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">20、南瓜，经常吃一点，煮粥或蒸着吃都不错。</span></p>