人生短短几十年，做人真的不要太作

吴刚（昵称：海之蓝）

文丨 吴刚

在现实工作、生活中，我们不难发现，一些人真的很喜欢作。有事没事都作，只要脾气上来就开始作。随时随地，不分场合地作。真是应验了一句话：“世间本无事，庸人自扰之。”今天闲来无事，我就专门谈作。

——题记

在那个看似平静的办公室里，一场没有硝烟的战争悄然爆发。小莉因为同事不经意间一句关于她新发型的评价，便大发脾气，从抱怨到冷战，甚至影响到整个团队的工作氛围。仅仅是因为一点小事就如此“作”的她，最终发现自己在这个公司渐渐被孤立。其实，像小莉这样的人在生活中并不少见，这也让我们不禁思考一个问题：人生短短几十年，做人，真的不要太作。

曾经有一对恋人，男孩因为女孩要求在深夜去买她突然想吃的某种点心而迟到了十分钟，结果女孩就大吵大闹，说男孩不在乎她，在乎的话就应该瞬间出现在她面前。男孩无奈地解释交通的状况，可女孩根本听不进去。最后，这段感情在女孩一次次的“作”中走向了尽头。这个故事警示着我们，做人不要太作，不然可能会失去生命中很重要的东西。

走在街头巷尾，我们不难发现一些令人咋舌的现象。有些年轻人在餐厅里，仅仅因为上菜慢了几分钟，就对着服务员恶语相向，甚至摔盘子；在公共交通工具上，有人因为别人不小心碰了一下自己的肩膀，就破口大骂，全然不顾周围人的眼光。这种种“作”的行为，就像一道道不和谐的音符，破坏着社会的和谐氛围，也让我们意识到：人生短短几十年做人切不可太作。

如今的网络社交平台上，也充斥着一些“作”的行为。一些人为了获取更多的关注和点赞，故意发布一些矫情、无病呻吟的内容，一旦网友的评论稍有不合心意，就开始对骂或者拉黑。这种在虚拟世界里的“作”，反映出的是部分人在现实生活中也难以做到低调做人，实在是不可取。

“水至清则无鱼，人至察则无徒。”做人如果过于苛求、太作，就如同那过于清澈的水，容不得一点杂质，最终只会让自己孤立无援。古往今来，无数的事例都在告诉我们这个道理：做人不要太作。

近来网络上出现的一句网红的话，很能说明作后产生的严重问题：武大郎用生命告诉我们，没钱就不要玩高配；西门庆用生命告诉我们，再有钱也不能乱玩；潘金莲用生命告诉我们，配置再高不珍惜自己，最后死得更惨。

老子说：“善者善之；不善者亦善之，德善也。”这是一种宽容大度的胸怀，而与之相反的“作”，则是小肚鸡肠的表现。当我们总是在生活中处处计较、无端生事的时候，就已经背离了做人的本真，所以，做人不要太作。

　　说到“作”通常有以下几种含义：

无故生事：指一个人没事找事，例如在小事上过度反应或行为夸张。

矫揉造作：形容一个人故意做出不自然的表情、姿势或腔调，如过度装饰或装模作样。

无理取闹：指一个人无缘无故地引起争端或不安，如无故发脾气或提出不合理要求。

撒娇发嗲：在某些文化中，指女性通过撒娇或发嗲来吸引注意或达到某种目的。

小题大做：指将小事当作大事来处理，表现出过度的情绪反应或不必要的担忧。

“作”这个词在现代汉语中带有一定的贬义色彩，通常用来批评那些行为过于夸张或不合理的人。

　　“做人不要太作”，这句话强调的是在人际交往和个人行为中保持适度和真诚的重要性。我的理解和释义是——

适度与真诚：在人际交往中，保持真诚和坦率是非常重要的，但过度的矫情或不必要的夸张行为（如扭捏造作）会让人感到不舒服。例如，对待陌生人时，应保持自然和真诚，不必过度装饰自己。

尊重与理解：在家庭和亲密关系中，如爱人、亲人和朋友之间，过度的“作”（如无理取闹或过度要求）会导致关系破裂。理解和尊重对方的感受和需求，避免不必要的冲突和压力，是维护健康关系的基础。

自我控制：每个人都有忍耐的限度，过度的任性或无理要求会透支他人的善意，最终可能导致关系的疏远。学会控制自己的情绪和行为，避免因一时冲动而做出后悔的决定。

效率与责任感：在工作和日常生活中，拖延和效率低下会影响个人形象和信誉。及时完成任务并展现出责任感，可以赢得他人的尊重和信任。

“做人不要太作”是一种提倡在人际交往和个人行为中保持适度、真诚和责任感的生活态度。我们通过以上这几种关键性的解读、理解和释义，可以更好地与他人相处，同时也能够保护自己的情感和利益。

我们都喜欢“不太作”的人，他们的一些表现让人佩服。

一是在情绪方面

情绪稳定

不会因为一点小事就大起大落。例如，在排队时如果被人不小心插队，不太作的人可能会先冷静观察情况，而不是立刻愤怒地指责对方。他们能较快地调整自己的情绪，避免陷入长时间的情绪激动或消极状态。

情绪表达适度

不过度压抑自己的情绪，但也不会肆意宣泄。比如在感到悲伤时，他们可能会适当地向亲近的朋友倾诉，而不是不分场合地嚎啕大哭或者将负面情绪全盘抛给周围所有人。在高兴的时候，也会以一种积极健康的方式分享喜悦，而不是过度炫耀。

二是在人际关系方面

理解和包容

对他人的错误和不足比较宽容。如果朋友因为疏忽忘记了和自己的约定，不太作的人会先考虑朋友可能存在的特殊情况，而不是一味地埋怨和指责。他们能够站在对方的角度看问题，在人际交往中展现出同理心。

尊重他人边界

清楚地知道什么是他人的私人空间和个人选择，并且予以尊重。例如，不会强迫朋友去做他们不喜欢的事情，像让不喜欢看电影的朋友陪着自己连续看几场电影之类的行为就不会发生。同时，自己也会坚守自己的边界，当别人侵犯时会温和而坚定地表明态度。

善于沟通协调

在与他人产生分歧时，倾向于通过理性的沟通来解决问题。不会冷战或者无端猜疑。比如情侣之间在选择旅游目的地有不同意见时，不太作的一方会积极提出自己的想法和理由，同时也认真听取对方的意见，共同协商出一个双方都能接受的方案。

三是在自我认知方面

对自己有客观评价

不过分自负也不过度自卑。他们清楚自己的优点和缺点，在取得成绩时不沾沾自喜，在面对失败时也不会一蹶不振。例如在工作中得到晋升，他们会认识到这是自己努力的结果，但也明白还有需要继续提升的地方；如果工作失误被批评，会虚心接受并从中吸取教训。

自我需求合理

能够区分自己的核心需求和次要需求。不会为了追求一些微不足道的东西而过度折腾别人或者自己。比如在选择生活用品时，不会因为追求极致的完美而不断更换品牌或者款式，导致不必要的浪费和麻烦。

　　在日常工作生活中，如果做人太作，可能会给我们带来一些坏处：

一是在人际关系方面：

朋友关系疏远

缺乏包容：作的人往往对朋友的要求过高且苛刻，在相处中如果朋友稍有不符合自己期望的行为，就可能大发脾气或者冷嘲热讽。例如，在选择聚会地点时，作的人可能只坚持自己喜欢的高档西餐厅，完全不顾及朋友的消费能力和喜好，长此以往，朋友们会觉得相处起来很累，逐渐疏远。

情绪绑架：他们擅长用自己的情绪去控制朋友。比如在聊天时，一旦话题没有按照自己的意愿发展，就开始哭闹或者生闷气，让朋友感到压抑和不知所措，从而远离这种充满负面情绪的人际关系。

家庭矛盾突出

亲子关系紧张：在家庭中，作的父母可能会过度干涉孩子的生活。例如，在孩子填报高考志愿时，完全不顾孩子的兴趣和能力，强行要求孩子报考自己认为好的专业，像金融专业，即使孩子对艺术或者体育更感兴趣且有天赋，这种过度的控制会导致亲子之间产生激烈的矛盾和冲突。

夫妻关系破裂：作的伴侣可能会因为一些小事就无理取闹。比如丈夫因为工作忙晚回家一个小时，妻子就大吵大闹，怀疑丈夫出轨或者在外面有不正当行为，频繁地查岗、翻看手机等，这种不信任和无端的猜忌会使夫妻关系逐渐恶化。

二是在个人发展方面：

职业受限

团队协作受阻：在工作场合，作的人很难与他人合作。他们可能会因为同事的一个小失误就否定整个团队的努力，在团队项目中总是强调自己的想法，不愿意听取他人意见。例如在一个广告策划团队中，作的成员坚持一种自己认为完美的创意，即使市场调研显示这种创意可能不被目标受众接受，也不愿意妥协，从而影响项目的进度和质量，最终也会让自己在职场上难以晋升。

错失机会：这类人往往过于关注自己的感受和利益，在面临一些挑战性的工作机会时，可能会因为觉得条件不够完美而拒绝。比如一家有潜力的创业公司提供一个参与核心项目的机会，虽然初期薪资待遇一般，但发展空间很大，作的人可能因为当前薪资没有达到自己的预期就放弃，从而错过成长和积累财富的机会。

心理压力增大

自我认知偏差：作的人常常过度关注自己的需求是否得到满足，一旦得不到满足就产生强烈的挫败感。他们往往高估自己的价值和地位，认为自己应该得到特殊对待。例如在一个社交场合中，如果没有成为焦点，就会觉得自己被忽视，从而陷入自我怀疑和焦虑之中，长此以往，心理压力不断增大，容易形成焦虑症、抑郁症等心理疾病。

孤独感加剧：由于在人际关系中不断碰壁，作的人周围的朋友越来越少，家人关系也可能变得紧张。这种孤独的状态会进一步加重他们的心理负担，形成恶性循环，使他们在自我封闭的状态下越发难以改变自己的作态。

　　三是给我们带来严重的后果：

破坏信任基础：在亲密关系中，过度的“作”行为可能会逐渐破坏双方之间的信任。例如，通过故意制造误会或频繁试探对方的方式来验证对方的爱，这种方式可能会让对方感到被不信任，从而逐渐失去对关系的信任。

消耗情感能量：频繁地“作”会不断消耗双方的情感能量，使得原本炽热的感情逐渐变得疲惫不堪。例如，一方可能因为对方的一点点不如意就大发雷霆，这种情绪化的反应会让另一方感到压力巨大，最终导致感情的疏远。

影响个人情绪健康：过度“作”的行为也可能对个人的情绪健康产生负面影响。例如，频繁的情绪化反应可能会导致个体自身情绪的失控，长期下去可能会引发焦虑、抑郁等心理问题。

关系破裂：在极端情况下，如果“作”的行为得不到有效的管理和控制，可能会导致关系的彻底破裂。例如，持续的误解和不信任可能使得双方无法再共同生活，最终导致分手或离婚。

我们知道，虽然适度的“作”可能为关系增添一些情趣，但过度则可能带来严重的后果。在亲密关系中，重要的是学会倾听和理解对方，以及合理表达自己的需求和情绪。

　　奉劝一些人做人不要太作的原因主要包括以下几点：

避免不必要的麻烦：

过度的行为可能导致不必要的误解或冲突，例如在职场中，过多的言语可能会被视为不专业，从而影响个人的职业形象和人际关系。

维护人际关系：

在人际交往中，真诚和坦率的态度通常更能赢得他人的信任和好感。过度的行为可能会让人感到不舒服，甚至产生反感，从而破坏原本良好的关系。

保护个人情感：

对待亲近的人，如家人或爱人，过度的情绪爆发或无理的要求可能会伤害到他们的感情，导致关系的破裂。

促进个人成长：

适当的自我控制和情绪管理是个人成长的重要部分。避免过度的行为可以帮助个人更好地控制情绪，做出更明智的决策。

提高生活质量：

生活中不需要过多的压力和不必要的复杂性。通过减少不必要的行为，可以使得日常生活更加轻松愉快，提高整体的生活质量。

做人不要太作是一种智慧的选择，它涉及到人际关系的处理、个人情绪的管理以及生活质量的提升。通过适度的行为，可以在保持人际关系和谐的同时，也保护了自己的情感和心理健康。

　　怎样才能帮助太作的人控制好情绪呢？

帮助一个人学会控制情绪，尤其是那些表现得较为情绪化的人，可以通过以下几种方法：

了解和识别情绪：首先，帮助他们识别和表达自己的情绪。情绪管理的第一步是认识到自己当前的情绪状态。可以通过日记或反思的方式，让他们在情绪波动时记录自己的感受和触发因素。

深呼吸和放松训练：在情绪即将上升时，通过深呼吸来平复情绪。可以在他们经常接触的环境中放置提示，如“深呼吸”贴纸，以提醒他们进行深呼吸放松。

转移注意力：当他们感到情绪激动时，引导他们转移注意力，比如从焦虑的想法中抽离出来，进行简单的身体活动或参与其他不相关的活动。

认知重构：帮助他们识别和挑战负面的思维模式，通过重新评估情境和情绪反应，以更积极的心态面对问题。

沟通和支持：与他们进行开放的对话，倾听他们的感受，并提供支持和理解。避免批评或指责，而是鼓励他们探索更为健康的情绪表达方式。

寻求专业帮助：如果情绪问题影响到他们的日常生活和人际关系，建议寻求专业的心理咨询或治疗，以获得更专业的指导和支持。

　　做人不太作就会生活得好

从个人心理与情绪角度

减少焦虑和压力：

过度“作”往往源于对完美的追求或对他人的过度依赖。

放下这些不切实际的标准可以减轻内心的负担。

提高自尊和自信：

接受自己的不完美和局限性有助于建立更稳固的自我价值感。

自信的人更容易应对生活中的挑战和困难。

改善人际关系：

不太作的人通常更加随和、善解人意，容易与他人相处。

良好的人际关系是幸福感的重要来源之一。

增强心理韧性：

学会适时放手和妥协能够锻炼自己的适应能力和抗挫折能力。

从实际行动与效率角度

节省时间和精力：

把精力集中在真正重要的事情上，而不是纠结于琐碎的小事。

高效的时间管理有助于实现更多的目标和梦想。

避免不必要的冲突：

很多“作”的行为可能会引发争执和误解，影响团队合作和个人发展。

平和的态度有助于创造和谐的工作和生活氛围。

促进自我成长：

当我们不再过分在意他人的看法时，可以更加专注于自我提升和个人兴趣。

这种内在驱动的成长往往更加持久和深入。

从哲学与生活智慧角度

顺应自然之道：

道家思想强调“无为而治”，在某种程度上可以理解为不过度干预和强求。

生活中的很多事情都有其自然规律和发展轨迹，顺其自然往往能得到最好的结果。

培养感恩之心：

不太作的人更容易注意到生活中的美好和幸福时刻。

感恩能够帮助我们保持积极的心态，提升整体幸福感。

实际案例与应用

职场成功：那些能够在关键时刻保持冷静、做出明智决策的员工往往更容易获得晋升机会。

家庭和睦：夫妻之间相互理解和支持，不过分计较得失，家庭氛围会更加温馨和谐。

注意事项

当然，“不太作”并不意味着毫无原则地退让或放弃自己的权益。合理的界限和自我表达同样重要。关键是要找到平衡点，在尊重自己和他人之间找到最佳的相处之道。

一言以蔽之，适度地调整自己的行为模式和生活态度，确实有助于提高生活质量和幸福感。每个人的情况不同，可以根据自身实际情况灵活运用这些原则。

　　要成为一个不太作的人，可以从以下几个方面着手：

一是 事不拖，话不多，人不作

养成“今日事今日毕”的习惯，避免拖延。例如，制定详细的日程表，并严格按照计划执行，确保每项任务都能按时完成。

话不多

控制言语，避免不必要的闲聊和废话。在说话时，选择恰当的时机，确保言语简洁有力，避免因言语不当而引起的不必要的麻烦。

人不作

在人际交往中，保持适当的距离和尊重，避免过度干涉他人事务。在处理人际关系时，要考虑到他人的感受和需求，避免因个人情绪或偏见而做出不恰当的行为。

二是有自己的原则底线，自我认知，专业帮助

原则底线

明确自己的原则和底线，对于触碰这些底线的行为要有明确的反应。这不仅可以保护自己的权益，也可以防止他人过度侵犯自己的私人空间。

自我认知

深入了解自己的性格和行为模式，找出“作”的根源。通过自我反思和心理分析，理解自己的行为动机，从而更好地控制和管理自己的行为。

专业帮助

如果发现自己难以控制自己的行为，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供适当的指导和支持，帮助你更好地理解和改善自己的行为模式。

三是讲究策略、方法，在社会中更好地立足和发展

自知之明：了解自己的优点和缺点，不过度高估自己，也不妄自菲薄。这样可以避免因自我认知不足而导致的不必要的行为。

适度热情：对于他人的回应保持适度的热情，不过度投入或纠缠于那些得不到回应的热情。

真诚交往：在人际交往中，保持真诚和坦率，对待陌生人也应保持自然和真诚，避免扭捏造作。

宽容大度：在家庭和亲密关系中，学会宽容和体谅，不过度苛求或作践自己的情感。

把握分寸：在处理事务时，要把握好分寸，既要积极进取，也要适时退让，避免因过度投入而导致不必要的冲突和伤害。

勤俭节约：通过勤奋和节俭来克服懒惰和奢侈，这是曾国藩等人留下的宝贵的经验。

谨言慎行：在言语和行为上要谨慎，避免不必要的口舌之快，尤其是在公共场合或与他人交往时。

及时行动：对于应该做的事情，要尽快完成，避免拖延，这样可以提高工作效率，也能减少因拖延带来的心理压力。

策略、方法的实践和应用至关重要，它可以帮助我们逐步成为一个不太作的人，从而在日常生活和工作中取得更好的效果和更高的效率。

另外，做人不要太作，特别要注意的是对待陌生人，不要扭捏造作，人与人之间相处贵在真诚和坦率。

做人不要太作”， 对待爱人、亲人和朋友，要宽容大度，避免过度无理取闹，以免透支他们的感情。

做人不要太作”，在个人行为上，不要过度透支自己的人际关系，无论是友情、爱情还是其他社会关系，都应该有所保留，避免因为过度索取而失去他们。

做人不要太作”，在生活态度谨记：人生短暂，不应越活越糊涂，应该把握好度，做事别太拖，做人别太作。

　　新的一年才刚刚开始，站在时光的起点上，我们就应知晓，放下那些作的姿态，才能轻装上阵。当我们不再被“作”的阴霾笼罩，前方的生活画卷便徐徐展开，充满希望的阳光会洒进每一个平凡而又珍贵的日子，那是一幅由真诚、善良和从容绘就的锦绣前程。

在国泰民安，繁华盛世里，每一段经历都是生命的馈赠，每一次包容都是对自己的善待。太作只会让心灵蒙尘，让美好的岁月在无谓的纷争与悔恨中流逝。让我们学会释然，以一颗平和且豁达的心去面对生活的酸甜苦辣，在岁月的长河中悠然泛舟，尽享生命本真的宁静与喜乐，如此才能不负此生这短暂而又珍贵的旅程。

光阴仿若白驹过隙。做人若是太作，就如同在通往幸福与宁静的道路上设置重重路障。别让一时的意气用事，把生活搅得支离破碎。在这短暂的人生舞台上，且行且珍惜，收敛起“作”的锋芒，才能真正品味到岁月赠予的美好与安宁。

几十年的岁月转瞬即逝，告别“作”的我们仿佛新生。从此刻开始，每一个选择都将充满力量，每一次前行都向着光明。以一种洒脱自在的态度面对人生，我们会发现，那些曾经以为遥不可及的美好正一步步靠近，在短暂的人生里绽放出绚烂无比的光彩。

人生短短的几十年，做人真的不要太作。不然，这短暂的一生，就在这无尽的折腾里白白荒废了。莫要等到繁华落尽，才徒留满心的疲惫与孤独。别让一时的意气用事，成为日后难以跨越的沟壑。从现在开始，审视自己的行为，收敛过度的自我，珍惜身边的人，珍视每一个平凡日子里的小确幸。否则，在生命即将落幕之时，回首往昔，可能满是因“作”而带来的遗憾与伤痛。

“岁月如梭，韶光易逝。重回首，去时年，揽尽风雨苦亦甜。夜阑珊，读无眠，听尽春言，每天都是新的一片，不再清闲，望着洒满月光的星星一路向前。”在这有限的时光长河里，每一次的“作”都是一道无形的伤痕刻在自己的生命画卷之上。莫要等到回首往事，才发现那些因“作”而荒废的日子满是悔恨的苦涩。从现在起，放下那些无谓的执拗与任性，以一颗平和豁达的心去拥抱生活，才不枉此生这一遭短暂的旅程。

作者简介：海之蓝，真名：吴刚，曾用名：吴绪承，湖北监利人，研究生学历，自由撰稿人。闲暇时喜欢读书写字，舞文弄墨。常行走于文字间，掬一捧清泉，撷一朵浪花，品一壶茗茶，捧一卷好书。享受生活之淡美，感悟人生之真谛。用书的馨香来滋养孤寂的灵魂。喜欢写一些消息、通讯，小说、散文，诗歌，随感。数10年来，有3000余篇作品散见于军内外报刊杂志、广播电台及微信平台。其中有百余篇获军内外新闻奖、优秀征文奖。著有《海天壮歌》等多部文集。