峰燃小语（岁末大寒，静候春归）

峰燃小语

　　峰燃小语（岁末大寒，静候春归）

大寒，作为二十四节气的终章，于岁末登场，悄然宣告冬的落幕，春的序曲即将奏响。2025年腊月21日，3点59分52秒，星期一，大寒如期而至。此时正值四九第九天，也是一年中最为寒冷的时段。

大寒养生，关键在于“藏”。起居上，应顺应冬季闭藏之性，早睡晚起。早睡养阳气，晚起护阴气，为身体蓄能。睡前不妨用热水泡泡脚，驱散寒意，助眠安神，让身心在温暖中舒缓放松。精神调养也不容忽视，保持内心的宁静平和，将“神”深藏于内，不被外界纷扰所动，方能安稳度过这一年的尾声。

饮食方面，大寒时节宜多摄入富含热量与维生素的食物，补充富含无机盐的食材，为身体提供抵御严寒的力量。动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类都是不错的选择，海参、桂圆、栗子、胡桃肉、木耳等温热滋补食品，也可适当食用。这些食物不仅滋味鲜美，更富含蛋白质及钙、磷、铁等多种营养，既能补充因寒冷消耗的热量，又能益气养血、补虚强身，对体质较弱者尤为有益。普通人还可多吃些苦味食物，以助心阳。冬季进补已近尾声，此时也不妨吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘蔬菜，温和滋养。

大寒的调理同样重要。大寒过后十五天便是立春，增添阳气、温补肾水、疏通肝气迫在眉睫。晒太阳是提升阳气的便捷之法，让阳光尽情洒落在头顶、手心，温暖身心；艾灸也是不错的选择，命门、肾俞、肝俞、脾俞、大椎、百会、气海、关元、外关、太冲、然谷等穴位，在专业老师的指导下艾灸，掌握好手法与时间，效果更佳。道教脏腑疗法，通过通调三焦、疏肝理气，打开章门、期门、合谷、太冲等穴位，让脾胃之气得以生发，为迎接春天做好充分准备。

大寒之际，总盼着一场大雪。农谚有云：“大寒三白定丰年”，皑皑白雪不仅装点了冬日，更预示着来年的丰收。可惜，预期的大雪并未降临，前几日的那场雪，也算是应了个景罢。

岁月以相同的方式流经每个人，每个人却以不同的姿态走过岁月。回首过往，展望未来，我们心怀期许，憧憬着远方的美好。生活虽满是烟火气，但我们仍渴望拥有足够的运气与勇气，去邂逅生命中别样的风景。

世间万物，细品皆是美好。哪怕躲在小院之中，赏风的轻柔、听鸟的啼鸣，这些细微之处也能为寒冷的冬日带来丝丝暖意。人生不仅需要执着前行，有时也需回眸一笑的洒脱。没有寒风呼啸、大雪纷飞，又怎能体会细雨的温润缠绵；没有风雨如晦，又怎会珍惜云卷云舒的悠然自在。

年轻时，对未来的每一天都满怀憧憬；年老时，过往的每一段岁月都成了珍贵的故事。我追寻远方，因为远方有期待；我留在此地，因为此地有牵挂。有趣之人，即便身处大寒，也能寻得生活的浪漫。

时间是把雕刻刀，它让我们在岁月中老去，也赋予我们独特的韵味。我们付出的热爱与努力，都化作成长的点滴，决定着未来的方向。储存阳光，必有芬芳；心中有暖，不惧人生荒凉。

有生之年，不求每日都光芒万丈，只愿日子充满诗意的温暖。闲看日升月落、炊烟袅袅，给自己一方宁静天地，将生活描绘成半亩方塘，映照世界本真，静静生活，悠悠度日。

莱山天玺•刘峰燃

二零二五年大寒之日