<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>花钱都买不到的养生时辰表</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"></span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">子时：23：00——1：00 </b></p><p class="ql-block">胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">丑时：1：00——3：00</b></p><p class="ql-block">肝经 :深睡眠！此时中肝修复的最.佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">寅时：3：00——5：00 </b></p><p class="ql-block">肺经 :大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮 喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">卯时：5：00——7：00 </b></p><p class="ql-block">大肠经 :排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">辰时：7：00——9：00 </b></p><p class="ql-block">胃经 :勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">巳时：9：00——11：00 </b></p><p class="ql-block">脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">午时：11：00——13：00 </b></p><p class="ql-block">心经 :小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失 眠。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">未时：13：00——15：00 </b></p><p class="ql-block">小肠经 :小肠经在未时对人一 天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">申时：15：00——17：00 </b></p><p class="ql-block">膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">酉时:17：00——19：00 </b></p><p class="ql-block">腎经 :腎脏为生殖之精和五脏六腑 之精。腎为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毐，腎在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于腎功能有问题的人而这个时候按摩腎经效果最为明显。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">戌时：19:00——21：00 </b></p><p class="ql-block">心包经 :心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">亥时: 21：00——23：00 </b></p><p class="ql-block">三焦经 :睡觉了！此时是人体的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。</p> <p class="ql-block">所以，我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白菜利 尿解毐素，黄瓜减脂有成效</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制ai细胞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清热解毐马齿草，盐醋防毐消 炎好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">韭菜温中开胃口，又能补腎暖膝腰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏吃丝瓜通 脉络，芹菜能降 血压高</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">木耳抗ai素中荤，莲藕除烦解酒妙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山楂减 肥除疝气，山药益腎降糖尿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">辛辣蒜头杀病菌，抑制ai症猕猴桃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">海带避免白血病，去脂降压也很好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">赤豆解毐医疖疮，绿豆解暑降温妙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老年便 秘用芦荟，妇女美容不易老</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金针花蕾调黄痘，清新降火榆钱好</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利 尿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生津安 神属乌梅，润肺乌发吃核桃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香蕉通便解胃火，葱蒜解毐蚊不咬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">避免中 风食紫菜，护脑血管土豆好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜含铁补 血好，避免贫血抗衰 老</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">枸杞全身都是宝，延年益 寿离不了</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">老年莫忘吃红薯，通便防ai有奇 效</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清热解毐吃香椿，健脾理 气效果好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健身益体无花果，果叶药用价值高</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">镇咳祛痰吃冬瓜，水肿腎炎也可行</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南瓜消 炎补益 气，养生祛病非常妙</p>