<p class="ql-block">🎉今日北方小年，街头巷尾张灯结彩，年味儿愈发浓郁啦！在这喜庆时刻，身为中医养生爱好者，忍不住跟大伙唠唠小年里的中医门道。</p><p class="ql-block">扫尘除垢可不光是为了家里干净敞亮✨，从中医角度看，这寓意着扫除身体和心灵一年的“尘霾”。忙碌一年，身体积攒不少疲惫，精神也常紧绷，此时彻底清扫家居，如同给自己身心来次“大扫除”，让阳气得以顺畅生发，开启活力满满的新程。</p><p class="ql-block">祭灶神吃糖瓜，甜滋滋黏糊糊。中医讲，脾在味为甘，适度甜食能补脾益精，让脾胃运化有力，为新春佳肴盛宴夯实根基。但切记别贪多，以免滋腻碍脾，影响消化。</p><p class="ql-block">厨房此刻烟火升腾🔥，忙着炸年货的同时，别忘了炸物多燥热，易伤津耗气。不妨备上一壶菊花枸杞茶，菊花清肝泻火、疏散风热，枸杞滋补肝肾、益精明目，二者搭配，边吃边饮，既能享受美味，又可制衡燥热，护好身体津液。</p><p class="ql-block">室外虽寒，一家人围坐包饺子🥟，欢声笑语不断。这热气腾腾的饺子，面为五谷，滋养脾胃；馅料荤素搭配，有肉补气血，有蔬通经络，一口下去，暖身又暖心，契合中医“五谷为养，五果为助，五畜为养，五菜为充”的饮食智慧。</p><p class="ql-block">小年拉开新春序幕，让我们跟着传统习俗，借中医智慧，养好生、过好年，以昂扬精气神迎接龙年的每一刻！🧨</p>