病中杂记一一十四天日日夜夜的思考

张时贤

　　老人百病缠身，稍为不慎就会带來横祸，这是个现实问题。台湾巨富王永庆因喝水过急而丧生，水稻专家袁隆平因不慎摔倒而导致仙逝。因此，老人的生命经过几十年的磨损是极其脆弱的，万万不可粗心大意。

就以最近发生在我身上的一件事就是个活生生的例子。

1月6日清晨起床时，我因用力过猛，不慎颈椎压迫神经，顿时天昏地转，头晕目眩，颈椎酸痛僵硬，苦不堪言，经过一个多小时才逐渐平稳下来，但手脚发麻，脚无力，不能行走。下午到省人民第二医院(三甲医院)进行理疗，连续两天不见好转，8日早上到省老人医院找专家门诊，转入住院部神经内科进行治疗。

安排停顿后，随后便进行一系列的检查。先是抽血检查全套生化，随后通知脑部CT检查，我拿出前天在三甲医院的脑部CT照片和心电图检查报告要求共享免检，被拒绝。第二天进行脑部和颈椎磁共振。第三天进行心电图和心脏彩超检查等等。

经过“这查、那查”，结论是其它部分无大碍，主要是左边颈椎严重狭窄，压迫神经所致，年龄大了，不宜手术，主要通过挂点滴疏通血管和针炙进行保守治疗，经过十四天日日夜夜的煎熬，得到缓解，22日终于回到温馨的家。感谢在这期间医生、护士们的关心和治疗！

但是，却留下一个阴影，即随时都可能再发生的“定时炸弹”，必须高度重视，而且会给今后的晚年生活质量带来严重的影响。

经过14天日日夜夜的苦思冥想，终于决定改变养生之路一由动态养生到静态养生的转变。

所谓动态养生，就是以大自然为主体的养生。每天早晨到各公园去漫步，吮吸大氧吧，观景、赏花、拍照，回家后制作图片，写《美篇》记彔每天的生活足迹。

所谓静态养生是以家庭和社区为主体，进行锻练、行走，做健身操，偶而到大自然去走走。

为此，决定采取如下措施：

1、看手机时间缩少50%；在床上绝不看手机；看手机时尽量少低头，采取减轻颈椎负担的最佳、最舒服方式。

2、学会颈椎保健操，坚持不懈；

3、每天走路3000步左右，在社区周边或家里。

4、《美篇》以每天一发改为每周发表两篇。

5、其余时间可用来读书、看新闻或体育比赛。

这些仅是初步设想，请赐教！并恳请有此经历的读者把您们治疗此顽疾的宝贵经验传授给我，将不胜感激！