<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">《随息居饮食谱》说龙眼“调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智。”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">《本草求真》说龙眼”气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中又更存有补血之功。”</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">龙眼肉的功效，总结起来就是益心脾、补气血，还能宁心安神。心的气血不足，心神就会飘浮，最终导致心悸、失眠等不适，龙眼肉就很适合这种情况。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">经常操心劳神，想问题想得太多，操心太多、工作太累，这些都会消耗心脾的气血。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">由此引发的心悸、健忘失眠，面色萎黄、精神状态差，推荐超级简单的保健小食方「蒸龙眼」，补气血，还不上火。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">蒸龙眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【食材】新鲜龙眼500克、白糖适量</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【做法】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">1.将龙眼剥皮、去核，留下白色果肉；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">2.和白糖一起搅拌均匀后，放到笼中蒸1小时左右；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">3.蒸熟后，等阴干，再置入瓶中密封。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【吃法】直接取出食用，也可以用来泡水喝、熬粥吃。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">长久坚持，把人最宝贵的气血补回来，心的气血充盈了，晚上可以睡个安稳觉、悸动不安的心也平整舒缓了许多。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">如果你喜欢喝粥的话，日常也可以通过「龙眼红枣粥」来改善。龙眼红枣粥</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【食材】龙眼肉15克、大枣5枚、小米35克</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【做法】在器皿中加适量清水，将所有材料洗净后下入，煮成稀粥即可。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">编辑：松龄</b></p>