健康的警钟……

岁月沉香…

关于胰腺癌的相关知识点：

@胰腺癌：常常悄悄潜伏，发现时，基本已经晚期。其早期异常表现有：明明是正常饮食，却常常有吃错了东西拉肚子或肠胃有不舒服的感觉。

@饭后胀痛明显，莫名的腹泻，面色蜡黄，消瘦，基本已是晚期。

@医生提醒：胰腺癌并不是没有信号，只是信号太隐匿很容易被忽略…比如吃完饭明明是应该轻松享受的时刻，却有些人饭后总是感到奇怪的不适：腰酸背痛、口苦发涩，还会有体感发热的感觉。

@胰腺癌和肝癌被称为“癌症之王”，因发现晚、治疗难，生存率极低。晚期剧痛非常惨烈，几乎无药止痛。

@重视蛛丝马迹的异常比如饭后频繁出现这三种异常：

1.饭后腰背隐痛：胰腺处在腹腔的后方，与脊柱靠得很近，早期往往通过“牵连痛”发出信号。胰腺炎症或肿瘤会压迫到附近的神经，导致放射性的疼痛，饭后血流量增加，饭后胰腺的负担会加重，所以会出现疼痛感。饭后疼痛加剧，休息后也无法缓解是重要的症状，

个人感觉越来越有乏力感。多数人都会以为是劳累过度或者骨骼问题。医学能确诊为胰腺癌时，其肿瘤已经压迫到了周围的神经和血管，如果能早检查，情况会完全不同。

@饭后腰背痛是一种重要的预警信号，尤其是当这种疼痛持续超过两周时，一定要及时就医，进行腹部CT或核磁共振检查。

@饭后口干口苦：如果总觉得饭后口腔发苦口干得像是吃了什么发涩东西，这可能是胰腺在发出求救信号一定要重视。

饭后口苦口涩的原因是胰腺分泌消化酶在胰腺功能出现障碍时，胆汁会出现反流，进入胃内，甚至涌入食道和口腔，造成的。饭后这种现象更明显，是因为进食会刺激胆汁和消化酶分泌增加，此时异常的分泌机制就会更加“失控”。

@胰腺癌的早期症状像胃病，但吃了胃药后症状没有丝毫改善，反而感觉食欲越来越差，人也逐渐消瘦下去。胰腺上长了肿瘤，会压迫到胆管，导致胆汁异常分泌和反流，所以饭后口苦和胰腺健康密切相关，如果你没有胃病，却长期在饭后感觉口苦口干，特别是还同时有比如疲乏、体重减轻或者食欲不振时，一定要重视起来，及时进行肝胆胰系统的检查。

@饭后持续低热：

低热是胰腺癌的另一个隐匿信号，因为低热通常很容易让人感到是感冒、劳累过度或者一些小感染，往往被忽视，不会联想到与胰腺癌有关。

医生提醒：胰腺癌会引发局部甚至全身的炎症反应，这种炎症会导致体温的轻微上升。特别是饭后和夜间（夜间是身体免疫系统试图对抗癌细胞的表现）…由于新陈代谢加快，低热现象会更加明显。一定要重视这个信号：饭后发热体温一直在37.2℃到37.5℃之间低热徘徊。低热没有缓解还逐渐感到疲惫无力，腹部偶尔会有隐隐的胀痛感，严重时肿块就会出现了。

@如果长期低热，尤其是饭后更为明显，同时又伴随消化不良或者腹痛，就应该高度警惕，尽快进行相关检查。

@胰腺癌的特点在于，它的症状不像心血管疾病那样“立竿见影”，也不像肿块那样可以通过触摸发现。导致很多患者的癌症一经发现已是中晚期，错过了最佳治疗时机。

健康的身体不会无缘无故发出异常信号，每一个细节都有它的原因。身体是自己的，每一次警告都值得被认真重视。

知识保障健康！

（阅读笔记分享）

如何避免胰腺癌的发生：

@不饮用过烫饮品如：茶、咖啡、温度过高的食物。因为过烫会对胰腺形成慢性损伤进而引发炎症。胰腺长时间处于慢性炎症状态是癌症的潜在风险因素之一。研究显示：65℃以上的热饮热食都可能致癌，因为高温会损伤粘膜组织并诱发炎症反应。老年人可以选择温度控制在50℃至60℃之间，既能享受热饮的舒适，又能保护胰腺免受高温的伤害。

@高温煎炸食品其油脂在高温环境下分解会产生如丙烯酰胺和多环芳烃之类的致癌物质，这些物质不仅会提升患癌的整体风险更是会威胁胰腺健康。

临床6胰腺癌统计中，其日常过度喜食煎炸油炸食品的患者居多。长期高温烹饪的饮食习惯，会导致人体胰腺长期受到氧化应激和炎症的刺激，最终诱发癌变。

@守护胰腺健康，老年人在饮食上应尽量避开煎炸方式，选择蒸、煮、炖这类低温烹饪方法不仅更有益健康，还能降低患癌风险。

@高糖饮料的糖分会迅速进入血液，刺激胰岛素的大量分泌，而胰岛素是胰腺分泌的重要激素之一。长期过量摄入高糖类食物，会使胰腺处于不堪重负的运转状态，增大慢性炎症发生的可能性并与胰腺癌的发病存在一定关联 。

我曾遇到一位长期饮用甜饮料的快递员，年纪轻轻就被诊断为糖尿病，不久后又查出了胰腺癌。研究表明，每天饮用两份或更多含糖饮料的人，患胰腺癌的风险比普通人高。老年人应避免频繁饮用高糖饮料，包括果汁、汽水、奶茶，多选择白水、清淡茶饮或无糖饮料代替，不仅能减轻胰腺的负担，还能帮助控制血糖水平。

@长期吸烟会对胰腺有直接损伤。烟中的尼古丁、苯并芘等化学物质，随血液循环到达胰腺，直接对胰腺细胞造成毒性影响，而且加速自由基的产生，最终导致慢性炎症发生和癌细胞增殖。这不仅是肺癌的重要致病因素，也是胰腺癌的高危诱因之一。

每日一包烟的习惯，是诱发疾病的主要因素之一，研究显示，相较于非吸烟者，吸烟者患胰腺癌的风险更高 。戒烟能显著降低患癌风险，戒烟五年后，胰腺癌的发病风险可逐渐接近非吸烟者水平。

@长期缺乏运动导致代谢紊乱

久坐不动也或许是引发胰腺癌的潜在风险因素之一。长期不运动，不但容易引发肥胖和代谢综合征，还会让胰腺代谢效率降低，增加炎症风险提升癌变可能性 。研究表明，规律的运动可以显著降低胰腺癌的发病率，因为运动不仅有助于控制体重，还能改善全身的代谢功能。老年人每天可以进行30分钟的低强度有氧运动，比如快走、游泳或者骑自行车，这些活动既安全又能帮助维持身体健康，降低胰腺癌的风险。

@胰腺癌虽被称为癌症之王，但保护好胰腺健康，是避免癌症的关键，能提升整体的生命健康质量；通过调整日常生活和饮食习惯，远离长期高风险诱因，人们是完全可以减少发病率的。