【保健】安神助眠按两穴

一方清泉

简单的两个穴位安神又助眠。明明身体很累，但躺在床上就是胡思乱想，辗转反侧，好不容易唾着了，也总是睡不安稳，如果你也是这样，那么两个穴位睡前不妨多按按，它能够帮助你安神又睡眠。

第一个就是神门穴。它是临床治疗失眠的首选穴位。我们手腕屈起来，靠近小指内侧，这里有个凸起的筋，和腕横纹这个交点，那么靠近外侧这边有个凹陷就是神门穴。睡前揉按3到5分钟，有清心调气、宁心安神的功效。

第二个就是安眠穴。它位干我们的耳后，我们可以用一个简单的取穴方法。我仍用小指尖抵住耳垂，四指并拢靠近耳根，那么中指对应的地方（凹陷处）就是安眠穴。两侧都一样，按起来有酸胀感，同样也是唾前搂三五分钟，能平肝熄风，宁神镇静。