把情绪管理好，是人生最好的修行

张延丹

把情绪管理好，是人生最好的修行 古人有云：“心宁则智生，智生则事成。”人生之路，漫漫且修远。我们生活在这惊涛骇浪的时代，情绪时常如脱缰之马，肆意狂奔，在不知不觉间，内心就布满了焦虑的阴霾。这是成长途中的挑战，也是走向成熟的必经之路。毕竟人生一世，最深的痛苦莫过于历经了风雨，却把最珍贵的平和心境弄丢。人生后半程，我们更需要一颗平和的心，去应对生活的起伏。01 用冥想放松身心古人有云：“躁则生乱，静则生慧。”人的性格或许有先天的因素，但平和的心境，却能够后天修炼而来。也可以时常冥想，以便能让内心的波澜逐渐平息。如此，思维就能更加清晰，也让心灵得以安宁，精神得到滋养。王维是唐代著名诗人，他不仅诗画双绝，同时也深谙修身养性之道。他一生好佛，常于山林间冥想，在静谧中与内心对话，感悟自然与生命的真谛。并且持之以恒，日复一日地坚持，用以沉淀心灵，修炼内心。所以王维即便身处复杂的官场，依然能保持内心的宁静，写出诸多空灵悠远的诗篇。史书中虽未对他的心境状态有过多记载，但从他的诗作中，我们能深切感受到他内心的平和与淡然，“行到水穷处，坐看云起时”，尽显洒脱自在。曾国藩说：“唯宽可以容人，唯厚可以载物。”情绪，很多时候就像一座易燃的火山，经常管理，就会让它的喷发频率降低，使得生活没有被破坏的危机。所以管理不管理情绪，人生状态绝对会大不一样，过的，当然也会是两种截然不同的人生。不要等到情绪失控，生活一团糟，才惊觉平和的可贵。把情绪管理当成一种习惯，你投入在情绪管理上的精力和时间，都是滋养心灵最好的养分。02 用冷静沉淀智慧俗话说：“冲动是魔鬼，冷静是天使。”生活里，许多人都常常在冲动之下，做出让自己后悔的事。于是不管不顾，任由情绪爆发，在愤怒、悲伤等情绪中迷失自我。可经历多了，慢慢就会明白：冲动之下的口不择言、肆意妄为，并不会解决任何问题。这世上许多的冲突和遗憾，往往都是情绪失控的恶果。曾经，有个年轻人脾气暴躁，一点就着。有一次，因为一点小事和同事发生争执，情绪激动之下，对同事破口大骂，还差点动手。事后，他不仅失去了同事的信任，工作上也受到了影响。可即便如此，他还是没有意识到问题所在，依旧我行我素。直到后来，因为一次冲动的决策，让他失去了一个重要的晋升机会，他才幡然醒悟。于是他开始努力学习控制情绪，每当情绪即将爆发时，他就深呼吸，让自己冷静下来。渐渐地，他的生活发生了改变，工作也越来越顺利。老话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”生活中的许多矛盾，百分之九十以上都是可以避免的。其中这些冲动易怒、情绪不稳定的时刻，就像定时炸弹，随时可能摧毁我们的生活。半生已过，要学会控制情绪的开关。不要等到生活被情绪搅得一团糟后才明白：不是所有的情绪，都可以肆意发泄；不是所有的冲动，都能被原谅。如此才能为自己存下一份安宁，也是为家人留下一份和谐。03 用豁达的心态开启人生旅途古人云：“境由心造，相由心生。”人这一辈子，许多困境的根源，都源于内心的执念。心倘若被执念束缚，遇见的不是烦恼，就是痛苦。而内心豁达，才能过得自在逍遥，远离忧愁困苦，心灵折磨。曾有一个人问禅师：“我总是被过去的事情困扰，无法释怀，该如何是好？”禅师没有直接回答，而是拿起一杯水，问他：“这杯水重吗？”那人答：“不重。”禅师又说：“那你拿着它，五分钟后呢？”那人说：“有点酸。”“那一个小时后呢？”禅师继续问。那人皱眉道：“手臂又酸又麻，实在拿不动了。”禅师笑着说：“这杯水的重量没有变，可你拿的时间越长，就越觉得沉重。过去的事就像这杯水，你一直放不下，它就会一直压在你心头。”生活中，其实许多的烦恼都如同“这杯水”，唯有学会放下，方能轻装上阵。正如杨绛先生说：“人生最美妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”生活不易，不会总是万事顺遂；人生漫长，不可能总是一路坦途。面对这些生活的挫折，我们每个人都难免会受伤。可在痛苦过后，别忘了及时治愈伤口，放下包袱。心态平和了，生活烦恼就少了，内心的痛苦隐患慢慢就没了。《菜根谭》说：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”修炼出了一份好心态，得到的就会越来越多，过得也就越来越好。04常言道：“人无平和之心态，必无安宁之生活。”就像一颗种子恰当的播种时间是春天，其次就是现在。现在如果没有用心管理好自己的情绪，将来就一定有大量的时间去承受情绪失控的恶果。毕竟人生这一场旅途，看似在拼能力、拼机遇、拼资源，实则都是在比拼心态。它虽不是人生的全部，可没了它，也就没有了美好的生活。余生把情绪管理好，就是收获幸福、积攒福气，这是一个人稳赚不赔的修行。让我们用正确的方式对待情绪，保持内心平静，一起笑对人生风雨。