<p class="ql-block">一、早起：第【1056】天</p><p class="ql-block">二、微运动：步数【8600】</p><p class="ql-block">三、微学习：</p><p class="ql-block">1、曹雪芹《脂砚斋重评石头记》【P1115-1157】</p><p class="ql-block">2、学习蓝小雨716特训课程第四遍——60分钟</p><p class="ql-block">3、听樊登读书：保罗史托兹——《逆商》、稻盛和夫——《活法》、赫尔曼·塞黑《悉多达》</p><p class="ql-block">4、亲子阅读20分钟</p> <p class="ql-block">四、微记录：《如何做到情绪不受他人影响》</p><p class="ql-block">小宝：妈妈，你是不是不开心呀？</p><p class="ql-block">我：没有呀！</p><p class="ql-block">小宝：那你为什么不笑了呢？</p><p class="ql-block">我：哦，那可能是我现在正在专注的思考问题呢！</p><p class="ql-block">小宝：妈妈，是不是思考问题的时候就不会笑了呢？你笑起来最好看！</p><p class="ql-block">我想起那句名言：人类一思考上帝就发笑。于是我立马转换了欢颜的状态去回应小宝！</p> <p class="ql-block">这样的对话偶尔会出现在在，我和小宝单独在一起的时候。通常情况下，我和孩子们在一起的时候，情绪都是很稳定很愉快的，除了偶尔实在看不下去的时候，我才会情绪有变化。</p> <p class="ql-block">但如果家里有个良好情绪和氛围的终结者，不说天天，但总是隔三差五的，只要他一出现，脸上不带表情或者阴云密布，即使不开口，但各种他接触过的物品或者他的动作里面都带着愤怒，一开口便是低吼指责和生气，气氛立马就有种要凝固的感觉，好情绪立马就被传染了！</p> <p class="ql-block">例如今天，原本和孩子们在家清洗所有的窗帘，打扫卫生，亲子阅读，午餐吃大宝做的黑暗料理，下午我独享安静听课看书写字的时光，一想到这一天的快乐安宁的时光就这样被打碎了，我感觉我肠胃会不自觉的出现一种痉挛似的疼痛。</p><p class="ql-block">我努力收起那无所适从的心情，选择借由拿快递或者买东西，快速离场！</p> <p class="ql-block">我在楼下独自散步的时候，一直在想，我如何才能做到情绪不受他人影响？</p><p class="ql-block">想起《蛤蟆先生看心理医生》那本书讲的：没有人能伤害你，除非你同意。所有能伤害你的，都是被你允许的，他人对待你的方式，也都是你教给他们的。</p><p class="ql-block">这个故事告诉我们，无论外界环境如何，我们都有能力成为自己情绪的主宰，决定自己的幸福与否。</p> <p class="ql-block">我是拥有选择权的，我是可以决定，谁可以走进我的世界，以及他们将以何种方式留下痕迹的。</p><p class="ql-block">就在这时，小宝的电话来了：妈妈，你在哪里呀？快回来吃饭吧，菜都快凉了！</p><p class="ql-block">于是我释然了，带着愉快的心情又回来了！</p>