阅读《登山基础知识》2025读书笔记3（目标50）

葱岭

　　在连续几年都前往慕士塔格峰登山营地进行攀登，再学习《登山基础知识》有了更深的感触。

登山运动也叫高山探险运动是指在特定的要求下运动员徒手或使用专门的装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项及活动。

1786年，阿尔卑斯山下的猎户和矿工首登勃朗峰后，便使现代登山运动流行于世，从而引起无数爱好者的追捧。我国作为世界上高山资源最丰富的国家之一，自1955年起开始学习和引进登山运动。随着我国经济社会的迅猛发展，现代登山运动也受到越来越多人的关注，参与者人数逐年递增。

《登山基础知识》一书的作者在前期的登山实践、科学研究、课程建设等工作中积累了大量登山运动方面的实践经验和文献资料，从而夯实了编写本书的知识基础。

登山运动可以按照海拔高度、攀登方式和攀登模式进行分类。一是按照海拔高度不同，登山运动分为高海拔登山和低海拔登山。高海拔登山指攀登4千米及以上的山峰。低海拔登山指攀登海拔4千米以下的山峰。是否有高原反应也是一个判决标准，低海拔登山一般不会出现高原反应。按照攀登方式不同，登山运动分为阿尔卑斯式、喜马拉雅式和混合式。按照攀登模式的不同，登山运动分为传统登山和商业登山两类。

本书中的“登山”是指在高海拔地区开展的狭义登山运动，不包括低海拔登山或山地户外运动。

登山运动可以引导攀登者不断学习与感悟，对身心的成长具有促进作用。

登山运动还能较好地促进身体发展，在登山前攀登者需进行长期且艰苦训练，进山后攀登者要面临高寒缺氧的恶劣环境，需具备良好的适应能力，不畏艰险，顽强拼搏，团结协作，勇攀高峰，这是登山最基本的精神品质。在登山过程中可以培养攀登者不畏艰险的精神品质，还可以培养集体主义荣誉感。

《登山基础知识》一书包括九章的内容，分别为登山运动史、山峰知识、登山装备、绳结知识、登山身体训练、登山日常管理、高原反应、高山绳索救援、攀登精神。

攀登是一次思想和现实的碰撞，这种碰撞既包括攀登者自身内心的冲突（攀登本是一个重新认识自我与世界关系的过程），也包括攀登者之间心理的冲突，这是一种敞开心扉的交流，因为真实而变得格外重要。在攀登前攀登者进行了认真的学习和准备，包括聘请教练训练、准备装备等，而在攀登交流中，攀登者的一些想法也可以引人思考。

登山是一件很苦很累的事，而且登山面临的不只是困难，还包括风险，这种风险需要通过自身的不断努力才能把它降到最低。登山公司要有能力有责任保障客户的安全，成年人也要为自己的行为负责，既保证自己在山野中拥有独立自主的能力，这种能力来自于对知识、信息、心理以及体能等方面的准备，这是攀登者应有的一种态度。

登山可能会带走我们的生命，而大家却不愿意花更多的时间和精力去学习、准备，不只是体能上的准备，还包括很多知识上的学习，如装备的使用等。户外运动是一个循序渐进的过程，这个过程就是一个学习与准备的过程。

大部分登山爱好者在是攀登中都经历了以往任何时候都没有经历过的困难、痛苦和折磨，登过高海拔的人都明白这一点。当在不断的合作和攀登过程中经历了困难和磨难后，慢慢去感受人与人之间的信任和心灵的交会，将会让大家更热爱攀登。