你在这个内卷的时代，做一个轻松主义者，你一定要学会这几招！

甘棠

又到提交材料的时候了，每到这个时间节点，我们办公室的同事们都会叫苦连天。

我一边带着耳机听音乐，一边写着材料，悠哉悠哉的没有任何担心和焦虑。

正在我“享受”着写材料的快乐时，一位小同事急急忙忙地跑过来，告诉我一会她要收材料。

我的阵脚一下子被打乱了。我感觉血压升高，嗓子眼冒火，心慌不已，写字变形了，动作也慢了，好像抛锚的汽车。

轻松的状态就这样被打破了。

这几天我在想如何找到轻松状态，成为轻松主义者呢？

恰好，我看到了一本书，名字叫《轻松主义》，书中有些观念和我不谋而合。

在我们的文化中，我们常常认为吃得苦中苦方为人上人，但是过度的努力不一定获得成功。

因为过度的努力会带来过重的认知负担。过重的认知负担会占用大脑的运算空间。

当我们做一件事情，思虑过度，前怕狼后怕虎，害怕失败，我们的动作往往会变形。

记得有一次看中国女排比赛，在决胜局，队员连连失误，连最基本的技术发挥不好，过度思虑和压力影响了水平发挥。

如何找到轻松状态呢？在这本书里我们找到了答案。

首先，做任何事情先想想有没有更容易的办法。。

学会倒置地思考。知道要解决什么问题，用什么方法能省劲。就像巴菲特说的:“走怎么省事怎么来。”

只要你倒着想，从你要做的这件事的结果来想，将能省的过程省掉，能省的成本省掉，那就完全可以实现轻松状态。

第二招，学会享受，不要延迟。

工作和娱乐这两件事并不对立，我们可以一边工作，一边享受，这是轻松心态的重要来源。

找到工作的乐趣，培养娱乐精神，邀请快乐进入我们的工作。比如我在批很多试卷的时候，我会欣赏孩子的书写；快坚持不下去的时候，我会叫着自己的名字，轻声告诉自己:“亲爱的，加油哦！”

第三招，常感恩，少抱怨。

感恩拥有的一切，关注我们拥有而不是匮乏的。

当你关注你拥有的东西时，匮乏的东西就会越来越少，你拥有的东西才会变得越来越多。

当然如果你抱怨了也没关系，咱接着就感恩。只要发完牢骚，就立刻感恩。这叫习惯处方。慢慢地就会从爱抱怨变成了爱感恩。

第四招，休息，有规律地无所事事。最有效的休息是无所事事，也就是放空。

作者有三个建议：

第一，把上午的时间用于重要的工作，因为上午的时候，人的精力最旺盛。

第二，把工作时间分为三段，每段不超过90分钟。

第三，在两段工作之间，要进行短暂的休息和恢复，就是refresh（重振精神），你要重新唤醒一下自己，去喝杯咖啡、喝杯茶、聊聊天。

第五招，保持觉察。

我们学会觉察，专注于当下。一个人要想轻松，必须专注，集中力量在关键时候做事，这时候你的效率会很高。

第六招，先完成再完美，痛快地下决定，决定了就行动，拒绝内耗。

里德·霍夫曼讲过：“如果你没有为你第一次发布的产品感到尴尬，那说明你发布得太晚了。”

即使这个产品很难看，也要让它见市场，也要让它见客户。

第七招，保持节奏，留有余量。

人的精力是有限的，不能把子弹一下子用光。“慢则稳，稳则快”。当我们设定好上限，找到自己的节奏，既轻松，又高效。

生活不一定是艰难和复杂的。无论你面对什么样的挑战、阻碍和困难，你永远都可以去寻找一条更轻松、更容易的道路。

愿你在这个内卷的时代，找到一个空间，一个罅隙，流动着轻松的空气。

愿你带着轻松主义的这几招，轻松上阵吧！