夫妻相处之道：夫妻遇到的小矛盾化解策略

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　　夫妻相处过程中难免会遇到一些小矛盾，以下是一些化解这些小矛盾的策略：

一、 沟通策略

1、倾听理解

（1）、专注表达：当一方在倾诉时，另一方要停下手中的其他事情，通过眼神交流、点头等方式表示自己在认真倾听，让对方感受到被尊重和关注。例如，当妻子抱怨工作上的烦恼时，丈夫放下手机，注视着妻子，适时点头回应。

（2）、换位思考：设身处地为对方着想，尝试从对方的角度去看待问题，理解对方的感受和需求。比如，丈夫因为工作加班不能按时回家陪孩子，妻子要多体谅丈夫的工作压力，而不是一味地指责。

2、坦诚交流

（1）、表达感受：双方要真诚地表达自己的感受和想法，避免隐瞒或压抑情绪。同时，要注意表达方式，避免使用攻击性的语言。例如，不要说“你总是这样，根本不关心我”，而是说“我最近感觉有点孤单，希望你能多陪陪我”。

（2）、定期沟通：可以设定一个固定的时间，如每周一次的“谈心时间”，专门用来讨论彼此的想法、感受和遇到的问题。在这个时间里，双方都要放松心态，坦诚相待。

二、情绪管理策略

1、保持冷静

（1）、自我调节：当矛盾发生时，双方要先深呼吸几次，让自己的情绪稍微平静下来，避免在激动的情绪下说出过激的话或做出冲动的行为。例如，当夫妻因为家务分工问题发生争执时，先各自到不同的房间冷静几分钟。

（2）、转移注意力：如果一时难以控制情绪，可以尝试暂时转移注意力，等情绪稳定后再进行沟通。比如，出去散散步、听听音乐等，让自己从激烈的情绪中解脱出来。

2、积极态度

（1）乐观看待：把小矛盾看作是增进彼此了解和感情的机会，而不是将其视为无法解决的大问题。相信通过双方的努力，一定能够化解矛盾，让关系更加亲密。

（2）、相互包容：夫妻之间要学会包容对方的缺点和不足，不要过于计较一些小事。每个人都有自己的个性和习惯，不可能完全符合对方的期望。

三、解决问题策略

1、寻找共识

（1）、明确目标：双方要共同探讨解决问题的目标和方法，找到一个双方都能接受的解决方案。例如，夫妻在装修房子时有不同意见，可以一起商量如何将各自的喜好融入到设计方案中，达到既满足个人需求又不影响整体效果的目的。

（2）、求同存异：在一些非原则性的问题上，可以允许存在差异，不必强求完全一致。只要不影响夫妻关系的大局，就可以适当保留自己的意见。比如，在选择旅游目的地时，一方喜欢海边，另一方喜欢山区，可以考虑分别安排时间去不同的地方旅游。

2、妥协让步

（1）、适当妥协：为了维护夫妻关系的和谐，双方可以在一些不涉及原则的问题上做出适当的妥协和让步。这并不意味着一方要完全放弃自己的想法，而是为了体现对对方的关爱和支持。例如，在选择看什么电影时，一方可以主动选择看另一方喜欢的影片。

（2）、互相补偿：如果一方在某个问题上做出了让步，另一方可以在其他方面给予补偿和回报。这样可以让对方感受到自己的付出得到了认可和尊重，有助于增强彼此之间的感情。