不经一番寒彻骨 怎得梅花扑鼻香

信念

作者：薛菲

新疆喀什麦盖提县第一中学

想，都是问题，做，才有答案，想好就做，做了不管结果怎样，都问心无愧。2024年的关键词：路虽远，行则将至，事虽难，做则必成。虽然还没有什么所谓的成就，凡事但求无愧于心。

坚持就是一种好习惯，终将遇见越来越好的自己。

边走边写

2024年，调整状态，梳理自我，我上路了。边走边看，边看边写，边写边悟，边悟边写。想，很容易，天马行空，海阔天空，胡思乱想，任凭思绪飞扬，没有人知道你有一个内心丰盈的世界。做，也许有难，思前想后，瞻前顾后，可是，可以让你更喜欢自己。

一年走来 ，一路风景一路歌。

回顾这一年，坚持完成了60多篇小作文，简简单单，心中最美的风景一直都在。

平日里，喜欢观察，回悟，悟生活，悟自己，那种美的感觉可以让自己糟糕的心境全部清零。蓦然回首，突然发现，写小作文让自己有一个多么有趣的灵魂！

一年，时间过得不快不慢，正和我意！

有时候，周围有素材的敲门声，不立刻记录下来，就感觉自己和自己过不去，记录的多了，也有了深深的情感。喜欢这种安静的空间，只有自己，和文字对话，不紧不慢，不张不扬，节奏感很适合真心真意的自己。

今年，在朋友的支持和鼓励下，荣幸的成为中国散文学会会员，西部散文学会会员，喀什文联、麦盖提文联相继发喜报祝贺。《父亲的足迹》被选为中国散文微信公众号第三季度排行榜文章，这些成绩于别人似乎很平常，于我而言，是荣耀也是鞭策。

继续坚持在《新疆文学微信公众号》《麦盖提文联公众号》投稿，保持一个星期一篇的速度，也许质量不合你意，至少督促自己坚持记录生活，展示文字润心的魅力，起码还原真实的情感，传递温暖，传播能量，传送爱心。

朋友说：你已经很了不起了，能坚持下来的人恐怕没有多少。当然，也收获了不少读者的好评和喜爱。有说我的文字有疗愈功能，放松减压，可圈可点，可喜可贺；有说我的文字越来越流畅，有长进，又惊又喜，又开心又激动；有说我是麦盖提的宣传大使，正能量的传播者；有说我的文章虽然素材都很平淡，内容却热气腾腾，有滋有味，能量满满；有说我坚持的样子正是他们学习的榜样。特别感谢关注关心关爱我的朋友们，也感谢一直默默坚持的自己，如此而言，我又岂能停止写作的脚步呢！

今年，先后有朋友约我看稿。我会非常认真用心的完成这份信任的使命。想说：任何人，不看水平，看态度，能不能打满分，态度决定一切，细节决定成败，积极的态度是我的良师益友，我愿意做这样一个有温度，有情怀的人。

偶遇朋友临时约稿，专心致志的完成。发现不是人家需要的时候找到了你，而是你的储备库里有人家需要的东西，人家才想到了你，平日累计，关键时刻就能拿的出，用得上。

自从安静下来后，各种乱七八糟的事也少了，谁家的长长短短，七七八八的新闻，也无暇顾及，许多时候是别人眼里的局外人。剥离开这些家长里短，闲言碎语，纯净模式开启了，我的频道不多，固定的只有两个或者三个，不过都很平静。

有人说，你有时间写，有东西写，我每天不知道在干啥呢？是呢，一句话也可能成为我的素材。

有个老妈妈聊天时，对我说，她儿子在外地工作，一个月也不打电话，我听出她思念儿子的那种期许和心中落寞。一次，无意中，碰到她儿子，说到此事，他说忙得很，我说忙到给妈妈打电话的时都没有吗，你是什么工作？从他的言语中，猜测儿子在外地过得冷暖自知，不想妈妈担心，又不知说啥好，就减少打电话，而妈妈的认知是儿子忽略了自己。当然，一般的心理，报喜不报忧，听出弦外之音，也引起共情，知道父母对孩子的那份深深的牵挂。我的素材也是这样跳入脑海中的，文字来源于生活，素材也越来越多。

在上班的路上，每天都遇到一个坐轮椅的老人，眼里无光，眼神呆滞，面无表情，得知是脑溢血导致偏瘫，他的诗和远方永远就停在儿女的记忆中。心生感慨，这也是情感的真实流露，人生无常，活在当下。

朋友评价我的文章是用情，真情，有情。暖心，用心，真心。

随着时间的流逝，也明白年过半百，你要优先考虑在乎你的人，还能折磨到你的，是你不肯放弃折磨自己的心。

听到心理专家说这样的一句话，耐心是当今社会的稀缺品，也是奢侈品。有一点点庆幸，还好，有这么一点点奢侈的东西在。

对这段话非常认同：

你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你；

你若释怀，风风雨雨也不畏惧。

人生是认真与看淡，也是执着与勇敢，

凡事尽心尽力，而后顺其自然。

赞同这个观点，接纳现实，允许一切发生。

站稳讲台

自2010年开始自学心理学，14年的关注，学习，摸索，思考，坚持，必须感谢当初坚持学习心理学的自己，接纳任何时候的自己。

在一中的这年，通过多方了解，实际情况了然于胸，要解决实际问题，决定用一己之力在全校开心理健康课才是对学生最好的回馈。

一堂团辅课，一个学生放松了，一群学生减压了，一个班级的学生受益了，这种收获不是那么高大上，而是实实在在。每个年级设计不同的主题，因为平行班比较多，各种主题都是多遍上，每次都要认真准备，每节课都认真用心，用心的经营着我的课堂。

三月，今天你微笑了吗？

四月，认识沙盘，曼陀罗疗愈功能

五月，心理健康月主题活动，九年级减压赋能

九月，七年级的主题是适应环境，

十月，七年级珍爱生命教育，八年级时间很贵，请别浪费。

十一月，七年级认识自我，九年级我的青春最美好。

十二月，感恩教育。

每次的团辅课都精心准备适合的课件，教具，实验，视频，歌曲，字卡，倾尽所有，只为让孩子们获得真实的体验感。每次分享感受，都收到孩子们热情奔放的赞美和喜爱，庆幸有这样的配得感。

清楚的记得，11月11日，上完七年级的认识自我团辅课，一个小男孩认真的说：我个子矮，长得不好看，常常遭到同学们的嘲笑，我很自卑。今天听了薛老师的课，我知道自己是独一无二的，我再也不害怕别人的嘲笑了。让我心中阵阵感动，如果每节课能帮到一个孩子，就是收获。看到一个个孩子愁眉苦脸的进来，满脸笑容的离开，可以算是快乐吧！

辅导学生的心得体会，建立良好的师生关系比辅导技巧更重要。

赋能充电

本年度，有幸参加了地区文艺骨干五天的培训班。心里又感动又沉重，不负骨干不负文字。

荣幸的参加了自治区心理健康教研员四天的培训。心理健康教研活动要结合实际开展，不能流于形式，对做好本职工作有了新的认知和计划。

惊喜的参加地区文联组织的作词家培训，了解到作词是意为先，韵为后，歌曲有主歌，副歌，歌名一般出现在高潮部分。一首歌从作词到成型要经过层层加工，最后展示在众人面前的是热情洋溢，鼓舞人心的旋律。

学，知不足，学，有新收获。学习的我是快乐的，也是认真的，学习使人进步，学习也使人快乐。

在平日里，也注重主动学习，通过看，听，悟，记，点点滴滴都在学习。被周围的朋友冠名爱学习的榜样！

珍惜每次的学习机会，努力做到学以致用。

花开朵朵

本年度，认真主持教育系统心理健康教研活动十二次。每次活动扎扎实实的开展，感谢老师们有很高的参与性。这个团队有零基础的老师，主动自学的老师，少有专业的老师，各种现状对于活动的开展有一定的挑战，力排众议，制订了切合实际的活动方案，同课异构赛课，专业知识点的讲授课，课程标准的学习课，听课评课环节的互动，在活动中欣喜的看到老师们逐渐成长。

这一年，共上心理健康团辅课一百三十多节，本校的，兄弟学校的都有。下学期，在本校上团辅课73节，因为平行班比较多，每次都很尽力，争取一次比一次好，一次比一次有耐心，连自己也惊叹，同样的课上十几次，依然信心十足。个体辅导学生五十多人次，在过程中，特别注重建立良好的师生关系，做到认真倾听，态度真诚，尊重学生，适时共情，得到信任，愿意倾诉，才能解决孩子们的困惑。

为兄弟学校学生送团辅课三十余次，辅导学生近万人次，每次也是不遗余力的完成任务。每每接到邀请，积极回应，精心准备，幸好，有亲和力，有真诚，也认真，也努力，总能得到认可和欣赏。

为公安系统送团辅减压两堂，继续坚持前行。

为兄弟学校的老师做努力向上的团辅，共情教师职业的平凡与伟大，鼓励老师敬业爱岗。

用心完成上万字的随笔《上好心理健康团辅课的感悟》。

坚持锻炼身体，不放松。

回顾2024，皆为过往！

喜迎2025，康安顺意！

2025年，请带着善意和勇气，请带上坚持和认真，继续驰骋在未知的路上。

作者简介：薛菲，中国散文学会会员，中国西部散文学会会员，国家二级心理咨询师。善于用文字捕捉生活中的细微故事，小中见大，朴实无华，情感真挚。喜欢在反思中提升自我，在换位思考中成就他人，研读浸润心灵的文章，欢唱经典意境的老歌，弘扬正能量，传递真善美。欣幸遇见知音，感恩生命美好。

代表作：散文《沙枣花儿香》，《父爱如光，伴我一生》；诗歌《乘着歌声游新疆》；快板《安全生活歌》，随笔《把数学课搬进校园》等。二百多篇散文随笔诗歌，予以读者温暖与能量。