避免情绪污染

红霞

洛杉矶大学心理学家加利·斯梅尔提出过一个“情绪污染”的概念。

斯梅尔研究发现：那些原本心情舒畅的人，若是同一个愁眉苦脸、烦闷暴躁的人相处，不久他的情绪也会变得沮丧或暴躁起来。这个过程神不知鬼不觉，让人防不胜防。

生活中，有些人就像一个行走的“污染源”，潜伏在你的身边。他们身上装满了愤怒、恐惧、失望、暴躁等各种负面情绪，急于找到一个地方倾泻。

一旦你被感染，最终就会被吞噬于负面情绪的泥沼中。

哈佛大学教授马丁·赛利格曼说：面对负面情绪，如果你没有强大的心智去消化，那么默默疏远与屏蔽，就是最好的选择。

《格局》一书中，有这么一个故事：

有一位智者和朋友，在路上遇到一个情绪失控的人，无来由地对他们大发脾气。

朋友性急，立刻反击，与那人吵得面红耳赤。而智者主动避开，不予争辩。

最后，那个人发泄完情绪，扬长而去，朋友却攒了一肚子气，闷闷不乐。

智者问朋友：“如果有人送你一份礼物，你拒绝接受，那这份礼物最后会属于谁？”

朋友答：“当然物归原主。”

智者微微一笑：“他情绪不好，你除了生气，更有不接收的权利。”

朋友听了，恍然大悟。

作家金边说，每个人都有自己的心理边界，它像护城河，将我们与他人的情绪区别开来。

一个人有清晰的界限感，就会意识到哪些是自己的情绪，哪些是别人的。

面对别人的坏情绪，我们不必做一块情绪海绵，盲目吸纳。

保持一定的边界感，避免被他人的情绪污染，才是对自己最大的保护。