《金花的秘密》之如何练气？

诗洋心理笔记（原创）

一共三个步骤，每个都需要搭配行气一起练习

1.减息：

需要凌晨三点到五点起床，然后梳头一百多遍，找一个安静的房间，让自己静下来。

用意念来引气，在我们的四肢游走、慢慢的吸气然后再慢慢的呼出体内的浊气，整个过程要缓，不要发出声音，整个的过程叫做减息了。

2.止息：

外气不补，就是外气不扰乱内心，先慢慢呼吸，在某次呼气之后就不再吸气了。自然而然的呼出外气，为的是不让外气和元气混合在一起，保持元气的纯净度。用鼻子戏气嘴巴呼气，感觉上要做到入微微出绵绵的状态。

止息是指不用口鼻呼吸，但可以用其他器官呼吸，比如耳朵，眼睛，皮肤等等。

如果能够达到这个境界，就能够回归到本源。

3.助气：

在止息后通过运气来收集分散的元气，止息之后到下次呼吸的过程就叫做助气。在助气的过程中需要运气进入我们上中下三个丹田，然后再通过这三个丹田出去，身体会有热热麻麻的感觉。