第八届挑战九九专家点评（四九第4~6天）

刘志刚

　　各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。

在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。

祝愿大家身体健康！万事如意！

杨合发

2024.12.21

四九第4天，刘俊华老师点评右擦脚

今天演习"右擦脚"6位拳友下午好，因事耽搁，点评迟延，谨请见谅。

读过6位拳友演练视频，6位每个招式都很认真对待。但存在的共性问题(主要在前3个动作)是：

1、前3个小动作目视不当。右掌一侧掤即应目视右侧，直至完成右拍脚。眼睛不能跟着右手或左手转。

2、倒换重心不清楚。这一式接“高探马"，“高探马"定式的重心应是左七右三，重心应落在左脚。

第一个小动作右掌向左侧下捋至腹前中心线略偏左，身体重心应倒换到右脚，是右七左三。

第二个小动作两手腕相粘向右前上掤挤时重心向后下松沉，是右三左七的重心分布。

第三个小动作两手掌左擒右碾向左侧擒碾时重心又需倒到右脚，又是右七左三的重心分布。

3、两胯都是悬的。一代宗师陈发科公祖强调，打拳“要象坐在板凳上一样稳稳当当。" 但几位的架势，两胯基本都是上悬的。要在动作熟悉之后体悟两胯的松沉，马老师教授的，两胯"在立体螺旋前提下走横型∞字"。

四九第5天，刘连军老师（由王贵才老师代评）点评左擦脚

非常感谢杨合发院长及专家群的各位老师为大家搭建学习、交流、服务于拳友的平台。

本人受刘连军师兄的委托，点评传统陈氏太极拳第三十四式左擦脚；很高兴又有机会与拳友们共同学习，共同进步，共同提高。

我反复观看了六位拳友第三十四式左擦脚的视频。六位拳友都有很多各自不同优点，非常认真，独立步都比较稳，动作熟练，表现也比较到位，舒展大方，都下了一定的功夫，但也出现了一些不足之处，下面结合自己习练恩师马虹传承陈氏太极拳的体悟，结合杨合发院长公益班的分解传统陈式太极拳第三十四式左擦脚（四动）要点，提出几点建议：

一、湖北宜昌：宜昌站一组汪宇昕你好

动作一，两手逆缠加掤劲时，注意开胸。体现欲合先开，阴阳变换的关系，有合有开，有阴有阳，逆缠开。

动作二，摆脚合手，一引两劲，右脚外摆时，脚转向东南方向（45度），微含胸，左手掌根合在右小臂上，双手顺缠合，手到，脚到，意到，气到，劲到，合手落脚同时到位。

右脚跟着地，脚尖上.翘起做的不错。

动作三，转腰螺旋下沉，勿下沉太多，易出现忽高忽低。

动作四，左手拍左脚面时，尽量脚够手，注意速度要快；左手拍完左脚面时，双手指尖向下腕部放松定式。

二，湖北宜昌：宜昌站二组彭跃阳你好。

动作一，要注意开胸两手逆缠加掤劲，体现欲合先开，阴阳变换的关系，有合有开，有阴有阳，逆缠开。

动作二，摆脚合手，一引两劲，右脚外摆时，脚转向东南方向（45度），微含胸，左手掌根合在右小臂上，重心在左，双手顺缠合，手到，脚到，意到，气到，劲到，合手落脚同时到位。

动作三，转腰螺旋下沉，双手腕部上掤肘合。

动作四，左手拍左脚面时，要做到脚够手，速度要快，注意双臂要对称，双手指尖向下腕部放松，左膝与腰部同高定式。

三，隆昌站一组：罗岚你好

动作三，转腰螺旋下沉，双手腕部上掤肘合。

动作四，左手拍左脚面时，要做到脚够手，速度要快，注意双手指尖向下腕部放松定式。

四，江西赣州：常熟站二组唐丽荣你好

整体动作基本到位。动作一，两手逆缠加掤劲时，注意开胸。体现欲合先开，阴阳变换的关系，有合有开，有阴有阳，逆缠开。

五，山东临沂站：孙广凤你好

动作一，注意开胸两手逆缠加掤劲时，不要抽扯动作。要体现欲合先开，阴阳变换的关系，有合有开，有阴有阳，逆缠开。

动作二，摆脚合手，一引两劲，右脚外摆时，脚转向东南方向（45度），微含胸，左手掌根合在右小臂上，双手顺缠合，手到，脚到，意到，气到，劲到，合手落脚同时到位。

动作三，转腰螺旋下沉，双手腕部上掤肘合。

动作四，左手拍左脚面时，要做到脚够手，速度要快，注意双臂要对称，双手指尖向下腕部放松，左提膝时左脚腕放松定式。

六，江西会昌：常熟站一组李焰你好

整体动作基本到位。动作一，两手逆缠加掤劲时，注意开胸。体现欲合先开，阴阳变换的关系，有合有开，有阴有阳，逆缠开。

以上仅供参考！

四九第6天，周继爽老师点评转身左蹬脚

各位老师，各位拳友，小年快乐。今天非常高兴能和各位拳友，在个平台上共同交流拳艺，共同演讨恩师马虹所传这套传统拳法，很是激动和高兴。在这里特别感谢杨合发院长，感谢他发起的挑战九九活动，感谢为挑战九九辛勤负出的各位老师们，也特别感谢各位拳友们的大力支持。我确信通过这次活我们的拳艺会大大的提高，我们马虹支系会更加团结，马虹精更加辉煌。

认真地看了六位拳友的打拳视频，非常好。基本上都能做到身法中正，招法熟练，动作流畅，稳健。在这里因为时间的关系对各位的优点就不逐个表扬了。只说不足之处。望各位见谅。[抱拳][抱拳][抱拳]

转身左蹬脚，分七个动作组成，一，二，三动是高探马的动作。四到七动是左蹬脚的动作。要想打好转身左蹬脚，必须撑握好高探马和左蹬脚的劲路特点。高探马的特点在二动，右手的解脱，肘拿和合肘。和左手的托掌要合在一个劲上。三动左转身和双掌的分挒要一至，同时也要体现转身的左膝撞击。左蹬脚要体现在蹬上，力点在左脚跟，要逆缠出腿，蹬脚要有力，象一根棍一样。身体要微下沉，不可直立，不然出不了劲道。

一，郯城，许永杰。

二动右手的肘拿和合劲做的不明显，五动的上冲拳没有表现出来，别的还挺好，望继续努力。

二，河北，保定，谷建政。没有大毛病，就是动作不太熟练。要多练，多体会，望继续努力。

三，郯城，巩在荣。第三动的转身分例身法和手不太合。另外每一动的劲力特点要尽量表现出来，因为它是拳法吗，希望继续努力，多多练习，多请教老师。

四，隆昌，黄富丽。第三动转身分掌时手和身法不太合，转身双掌分挒和左膝撞击要一至，要一气完成形成一个完美动作。再就是左蹬脚要逆缠出腿，要力达脚跟，要有劲力。希望继续努，多多练习。

五，郯城，刘燕。第二动时，右手的肘拿，和右肘里合劲捎差点，右肘里合时和左掌的上托要合成一拍，切记身体要同时微下沉合住劲。希望继续努力，多多练习。

六，密云，伊光春。没有大毛病，都很不错。只是最后一动左蹬脚没看出劲力。要逆缠出腿，脚跟出劲。力达脚跟。蹬脚象棍一样有力。也叫蹬一根。希望继续努，早日蹬上太极大殿。

以上只是个人见解，不当之处望批评指正。[抱拳][抱拳][抱拳]

2025年，1月22日

邹继爽。