<p class="ql-block">2025. 1. 2 0 星期日 津市晴</p> <p class="ql-block">人生设计它是一种体验。人生设计课是帮助行动，而不是知识头脑的课程。</p><p class="ql-block">今天早晨6：00，艾欣博士带领我们点灯共读营的书友们，进行了一系列开心有趣的体验。</p><p class="ql-block">总共有以下几个环节：</p> <p class="ql-block">一、卡牌的诞生</p><p class="ql-block">首先，艾欣博士给我们分享了人生设计的这个卡牌是怎么来的？</p><p class="ql-block">《人生设计课》本来是一本书，艾欣博士从线下授课慢慢做到了线上的课程，现在马上就要开到第28期。因为在线下带的学员非常多，也取得了很显著的成果，所以积累了很多的经验。</p><p class="ql-block">最初她本来想着写书的，但突然有一天好像接收到一种宇宙的邀请，让她生发了很多创造力，就把这个课程做成了卡牌的形式。</p><p class="ql-block">卡牌可以想象成大人小孩都爱玩的扑克牌，艾欣博士就把《人生设计课》里边积累下来的很多内在感悟，设计成了一副卡牌，把它命名为人生设计智慧守护卡，叫【口袋导师】。</p><p class="ql-block">为啥叫口袋导师？因为我们希望遇到困惑的时候导师能给到一些指引。那这个卡牌就可以时时刻刻放在口袋里方便拿出来。</p><p class="ql-block">这个卡牌有5种颜色代表5种类型。黄色叫原力牌，代表原初的动力，发自内心的生命力和驱动力，共有22张。</p><p class="ql-block">蓝色是指引牌，紫色是疗愈牌，红色是能量牌，绿色是行动牌。然后每一种花色是14张，所以总共加起来就有78张。</p> <p class="ql-block">接下来，艾欣博士邀请点灯大叔给大家演示了卡牌其中的一种玩法。</p><p class="ql-block">首先，体验者要在心里想一个主题，也就是当前想要聚焦做的事，在心里默念这个主题。</p><p class="ql-block">当艾欣博士抽出5张卡牌，邀请点灯大叔向大家透露他当下最想做的一件事。</p><p class="ql-block">温馨提示：我们需要带着空杯心带着信任和接纳，带着相信，一起要看一看代表点灯大叔抽到的5张牌。</p><p class="ql-block">当点灯大叔依次读完每张卡牌上的文字， 并在艾欣博士的带领下，去解读了每张卡牌对内在的指引和启示。</p><p class="ql-block">点灯大叔感受到内心的困惑像迷雾一样慢慢散去，整个世界都变得越来越清晰。</p><p class="ql-block">我们书友们一起在留言区给点灯大叔送上了满满的祝福，也就是我们一群志同道合的人，一起共创一个能量的场域来加持到体验者。</p> <p class="ql-block">二、回顾2024：</p><p class="ql-block">头脑风暴一下2024年的人生历程，五分钟写出30个关键词。再给自己发个名誉奖状，奖励辛苦了一年的自己。</p><p class="ql-block">我的脑海里瞬间浮现出自己，这一年不断在各种课堂上学习成长的过程……</p><p class="ql-block">写完之后，顿时感觉自己能量满满，内心很充实很有价值感。我给自己发了一个“勇敢突破奖。”</p> <p class="ql-block">三、设计2025：</p><p class="ql-block">你的内在期望成为什么样子的？两分钟写下三个代表内在的关键词。</p><p class="ql-block">我写出了4个关键词“热情、喜悦、充盈、淡定”。这是一种我内心想要呈现的生命状态！</p><p class="ql-block">最后，我们一起在艾欣博士带领下，在留言区写下“我相信我们每个人都能做到！”</p><p class="ql-block">这是让每个人按下确认键给到自己赋能。看到大家在留言区滚动的关键词，感受到被注入满满的能量。</p> <p class="ql-block">四、三分钟画画速成班</p><p class="ql-block">艾欣博士教我们三分钟学会画画。</p><p class="ql-block">最有意思的是，她说：“画画最难的第1步是找到一支笔，只要能写字的笔都可以；</p><p class="ql-block">最难的第2步是找到一张纸，无论什么纸都可以；</p><p class="ql-block">最难的第3步是在纸上画一个点。</p><p class="ql-block">完成这三步，那画画就变得非常简单了。”</p><p class="ql-block">哈哈，是不是感觉特别有意思？瞬间，我所有的畏难和否定自我的念头就放下了。</p><p class="ql-block">接着，我们根据要求依次画出点、线、面和一些特殊的符号。</p><p class="ql-block">最后，艾欣博士告诉我们：“恭喜屏幕前的你，三分钟学会画画，顺利毕业啦！”</p> <p class="ql-block">哈哈！原来画画这么简单，真开心。我很快又画出了自己2025年最想做的事情。</p><p class="ql-block">我在纸上画了一个笑脸、一颗爱心，还有很多人在一起，一个信封和音乐符号，还有一棵桂花树。</p><p class="ql-block">这一次画画我是完成最快的一次，当我把画好的画拍下来发到群里，艾欣博士还点名邀请我第一个来分享。</p><p class="ql-block">我如实地说出了自己内心的感悟：无论多么简单的事情，要有行动才能够实现。</p><p class="ql-block">这次画画的体验挺开心的，就像一个幼儿园的小朋友，第1次完成了一个简笔画。</p> <p class="ql-block">通过这几个步骤，我们今天就快速地做了一个设计2025的小体验。当你把这个人生设计的工具，它的底层逻辑搞清楚，分分钟就可以设计出自己的一个模板。</p><p class="ql-block">真是很简单又很神奇。其实是复杂的事情艾欣博士已经做了，简单的事情就留给了我们体验者。</p><p class="ql-block">特别感恩艾欣博士智慧大爱的创造和温文尔雅的品质，带给我们如沐春风的体验和能量加持。</p><p class="ql-block">艾欣博士总结：</p><p class="ql-block">刚才设计总结每个人的2024年给自己发奖状，发完奖状，设计2025年的内在和外在的样子，以及小行动的过程，我们收获到了什么？</p><p class="ql-block">在大家一起体验创造的过程中，并不是苦哈哈的很痛苦，而是一个充满了好奇、趣味、开心和好玩的体验过程。</p> <p class="ql-block">来到最后一个环节，艾欣博士给我们抽集体能量牌，让大家去感受一下人生设计口袋导师带给我们的能量加持。</p><p class="ql-block">艾欣博士邀请我们在心里默念：“亲爱的自己，我期待我的2025……”</p><p class="ql-block">我在心里默念：“亲爱的自己，祝愿我的2025轻装前行，汲取书中智慧，螺旋式成长，创造奇迹，丰盛喜悦。”</p><p class="ql-block">艾欣博士抽出5张不同颜色的卡牌，拍照出来发到公屏上，再邀请5位同学分别去读出卡牌上的文字。</p><p class="ql-block">当听同学读完这些充满能量又非常有寓意的卡牌，我们纷纷在留言区写出了对自己的2025所带来的启发和感悟。</p><p class="ql-block">整个过程让人感受到一个心流的体验，放下头脑的思考，小我的评判。非常松弛感地投入玩了一个集体游戏！</p><p class="ql-block">今天非常有收获。真心感谢艾欣博士带来的《口袋导师》守护卡游戏，让我们轻松体验了精彩的人生设计课！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">你看或不看，我每天都在写；你写或不写，时间都在流逝；用温暖的文字记录生活的点滴，唯有文字承载的记忆才是永恒。欢迎你一起写日记，写一辈子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是9704号海湲，也是我今天在99期21天蜕变之旅，原创日记803篇。欢迎更多的亲来兼职，愿意来平台玩写，请在这里扫码注册</p>