内观的对象

加木

内观的对象

这集开始，先解决一个问题，那就是我们经常会听到有一些教导宣称内观就是观心，但是我想说，我并不赞同这样的说法。

一直以来，心都是一个非常模糊的概念，如果你觉得心是心脏，那么观察它的就应该是医生，而不是你自己。

如果你觉得心就是意识灵魂或者内在，那么，请问观察她的又是哪一个呢？或者说你打算以哪个身份去观察她呢？意识观察意识，灵魂观察灵魂，内在观察内在吗？这听起来就显得很荒谬。

这就和我一直都很反对，要好好爱自己，要学会和自己和解等等，诸如此类的说法一样，不要动不动就让自己分裂，如果你不想把自己搞疯掉，那就记住一句话，根本就没有那么多的自己。永远都只有一个自己，我们只是去成为或者说回归那个真正的自己，仅此而已。

甚至就连要成为更好的自己这种说法都十分的不靠谱，因为一旦有了一个比较的对象，那就有了二元对立，一旦有了二元对立，那就都是头脑的范畴，都是习惯的范畴，与内在无关，与真正的自己无关，所以我们要做的是持之以恒，坚定不移的做自己，而不是做更好的自己。

我们继续说回这个心，如果你去问孔子，孟子，王阳明到底什么是心，我想他们可能会告诉你，心就是浩然正气，心就是天理，心就是良知，心就是你体内住着的那个圣人。

如果你去问老子，我想它可能会告诉你，心就是道，心就是宇宙规律，如果你去问佛陀，我想它可能会告诉你，心就是你内在本自具足的如来智慧佛性，但是无论心是什么，我想有一点都不用怀疑。那就是他们所说的这个心，一直都在那里，不增不减，不生不灭，不垢不净这个心并不需要我们去观，我们甚至都没有资格和能力去观察和评说它，心不需要我们去对它做些什么，心并没有问题，心也永远都不会有问题，真正的问题是我们不知不觉的把心给弄丢了，把和心的链接断开了。

所以我讲内观从来都不是在和你讲关心，我也同样不是让你去观察你的内在。因为你就是你的内在，你又怎么去分出另一个或者另一部分，自己去观察自己呢，我们又不是精神分裂，其实真正的内观是让你用你的内在去观，内观发生了，那么你就成为了你的内在，你就变得有意识，反之，内观最终没有发生，那么你就没有成为你的内在，或者说你成为你的内在，你变得有意识这件事情它失败了，你看这不就又回到了我刚才告诉你的，你要做的其实就是更好的成为你自己，而不是成为一个更好的自己，而那内观恰恰就是帮助你成为自己的方法和路径。

如果你有认真听我的内容，就会发现一直以来我所见指的其实都是你的头脑，都是你的习气，因为在你头脑里不断产生出的种种强迫性，机械性的执念和思维习惯，他们才应该是真正被观察的对象，不管他们是来自于基因的记忆还是业力的纠缠，面对他们，你都要像面对黑暗一样。

永远都不要试图去对抗黑暗，和黑暗去斗争，因为这样只能让你无休止的和黑暗纠缠下去，你要做的其实是让自己成为一盏灯。让自己与光明同在，这样笼罩着你的黑暗，自然就消失了，而内观的过程就是让你变得有意识的过程，就是让你重新拥有觉知的过程，就是让你成为黑暗中的那盏灯，回归光明的过程。

解决完了这个问题，我们继续回到今天的主题，我们一起来看看到底如何找到藏在情绪背后的你的头脑执念，我们知道，在不同的业力机制下，所产生的不同的头脑执念，它所对应着的是随之转化而来的各种不同振动频率的情绪能量，能量越负面，它的振动频率就越低，比如自卑这种负面能量，它的振频可能就只有比如说四十千赫这么低，而反之能量越正面越积极，它的震动频率就越高。就比如自信这种正面的能量，它的振频就可能达到，比如说一千千赫这么高。

所以当我们在某个生命情境之下，突然自动化的反复不断的在头脑里升起了某种特定的执念，那么在你的体内就会不断的产生出由这个执念转化而来的与之相对应的以某种特定的频率振动着的能量波，并且你对这个念头越执着，这股能量就会随之被持续叠加的越强大，也就是说你的情绪会变得越猛烈，越汹涌，随之而来的呢，就是你的执念，又一次的通过情绪这个武器成功的支配了你的肉体，成为了你的主人，让你再次成为了那个痛苦之身。

此时如果你的内观可以在这个痛苦的过程当中展开，那这当然是一件非常值得庆幸的事情，但是注意，如果你的内观工作只是停留在看到了情绪在你的体内流动，看到了自己在情绪支配下的无意识造作行为，而并没有做到去真诚的赤裸裸的找到，并且直面藏在情绪背后的你的执念，以及让你产生这些执念的业力反应机制，那么很遗憾，你的问题注定无法从根本上得到解决，你的这次内观也将注定以失败告终。

这就像是你身体不舒服了，你虽然可以清楚的知道你具体是如何的不舒服，但是真正导致你不舒服的原因，你却还没有找到，这样你自然也就无法实现治本，也无法从根本上去化解掉这个不舒服。

这其实也是很多人问到的问题，事实上，他们往往都只是看到了自己正在陷入的情绪，意识到了自己失控的无意识行为，可是他们并没有能够继续深挖到真正导致这些情绪出现的源头，即与之相对应的或者说你的这个情绪的前身，也就是你会自动强迫升起的念头，想法，思考。

虽然这些头脑里的思维活动可以敏捷和狡猾，到足以让你完全无法留意到他们的存在，让你会认为明明就只有情绪，明明我什么都没有想，明明这个场景发生了以后，我立刻就陷入到了情绪之中了呀。错了一个被掩盖的真相就是，你在第一时间在那个当下发生的一刹那，你的头脑，你的习惯，你的习气早已经先于你的觉知而动了。

一个习惯性的思维活动，往往只需要一瞬间就可以在你的头脑里完成，它可以快到让你完全没有意识到，你已经对当下的发生有所思考，有所评判了，而此时一旦这个思维活动是在你的觉知之外。那么它就会让你以为它就是你，它就会让你不自觉的认同。然后随之而来的就是你会被由这一念所转化而来的情绪能量所支配控制。

说到这里，我再来回复一下常见的一个提问。

就是我此刻正在情绪之中努力的进行内观，但是我就是无法观察到藏在情绪背后的念头怎么办？

先不要着急，请你先做到接纳，先做到不要对这个结果进行任何的总结和评判，然后你不妨试一下下面这个方法，最坦诚的回应并且记录下来你处在情绪之中所讲出的，亦或者是嘶吼而出的所有内容。如果你是独自一人，只是在默默的承受情绪之苦，并没有说出什么，那也没有关系，你就试着让自己顺从着你当下的情绪，嘟嘟囔囔的，自言自语的，让那些你想说的话自然而然的滑出来。

他们就是躲在你情绪背后的念头，他们就是你头脑里最真实的想法，他们就是你要看到并且观察的对象，不要排斥和害怕和他们的见面，因为这是你解决问题的必经之路。

明天咱们继续来说，当你终于发现了念头，看到了念头，接下来要如何对他们进行耐心安静而深刻的观察呢？

编辑于 2025-01-21 08:12・