<p class="ql-block"> 如果让你问你的伴侣“当我需要你的时候，我能依靠你吗？”你觉得你的伴侣会如何回应你呢？</p><p class="ql-block"> 假如对这个问题你伴侣的回应是负面的。你的反应又会是什么呢？</p> <p class="ql-block"> 或许你的表现是依恋系统变得过度活跃或超速运转，依恋行为增强，焦虑的纠缠，甚至侵略性的强行控制和逼迫重要他人回应等方式逐渐升级。</p><p class="ql-block"> 或许你会关闭依恋系统，并抑制依恋需求，然后专注于任务，避免与依恋对象有任何情绪接触。</p><p class="ql-block"> 也或许你会先寻求亲近，得到后又会逃避亲密关系。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 当然了，你也可以从自己的内心体验来觉察自己。你面对不能依靠依恋对象是更容易产生强烈的愤怒呢？还是对对方更容易产生敌意呢？或者会产生一些反思呢？</p> <p class="ql-block"> 无论怎样，此时我们产生一些负面情绪都是正常的，只是我们接下来的应对方式却是取决于我们自己惯有的依恋风格，而与对方没有多大关系。</p><p class="ql-block"> 当然我们的应对模式带有一定的自动化，所以有时我们都觉察不到我们的内心体验是什么。</p> <p class="ql-block"> 从依恋的角度看待成人关系，是一个非同寻常的视角。虽然当我们遭遇恐惧、生病、痛苦时我们尤其希望得到依恋对象的安慰。</p><p class="ql-block"> 如果你遭遇过特别的压力，也许你会发现你对另一个人的强烈需求，也就是加剧了你的依恋行为，这与年龄无关。</p> <p class="ql-block"> 说了这么多，还是在强调依恋的重要性，特别对于成年人来说，我们容易忽略依恋的价值。</p><p class="ql-block"> 其实，伴侣之间的依恋是成年人依恋中特别重要的一种，也是需要我们用心去发现其重要性和用心去经营的一种依恋关系。</p> <p class="ql-block"> 经常听到说孩子上大学了，或者孩子结婚了，伴侣中的一方对另一方说类似“孩子起飞了，从此咱俩相依为命了”这样的话，由此可见，养育孩子的时段，伴侣之间忽视对方很久了。也造成了双方依恋的松懈，其实往往会为伴侣依恋关系造成伤害。</p> <p class="ql-block"> 养育孩子的时段，伴侣双方也都容易被事务性的日常缠绕，而忽视自己和对方的负面情绪、冲突和不良互动，也缺乏自我表露和回应的交互作用，这才是造成伴侣依恋伤害的最根本原因。</p><p class="ql-block"> 所以，有句话说“最幸福的婚姻，一生中也会有50次想掐死对方、200次想离婚的冲动”，可见负面情绪、冲突不会造成爱和亲密的减少，只有当我们忽视了亲密需求，依恋需求得不到满足时，日积月累造成了缺爱和距离，造成了更多的冲突和痛苦。</p> <p class="ql-block"> 所以，关注亲密依恋的需求，积极回应对方，同时积极自我表露需求，用合适的方式让对方了解我们依恋诉求，并满足我们，让亲密关系变得更加安全，让亲密情感变得更加有联结。</p>