<p class="ql-block">2025你好！来交作业了，给自己的2024梳理一下，做个总结!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;"><i>健康篇</i></b></p><p class="ql-block">今年的一年不同寻常，运动是在我不断争取中才得以坚持下来。为自己的努力👏</p><p class="ql-block">今年参与了五种运动:</p><p class="ql-block">1）跑步—218次，686.70km</p><p class="ql-block">2）骑行—134次，1474.5km</p><p class="ql-block">3）登山—08次，37800m</p><p class="ql-block">4）<span style="font-size:18px;">跳绳—200次，107901个</span></p><p class="ql-block">5）羽毛球—70次</p><p class="ql-block">尝试了新的运动:匹克球（玩了二次）</p><p class="ql-block">2024年3月27日，登山海拔1361m最高</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2024年4月21日，骑行最长107.9km</span></p><p class="ql-block">2024年8月18日，步行最长2.9万步</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2024年9月15日，单日最长跑量6.4km</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2024年11月24日，单日跳绳最高1391个</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">运动手表陪伴了我333天，太感谢老公送的情人节礼物，我是离不开了😄</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">它帮我记录了一切运动，并且不定期的给我鼓励，让我看到了坚持后的成果！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2025年第一天，我检测了2024年的运动成果，还是比较满意的😊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">不去折儿山去納山——我报名户外团去了</span>位于阿坝藏族羌族自治州理县米亚罗镇纳山。它是一条小众的徒步路线，徒步起点海拔约2900米，大平台海拔3818米，冲顶可达4500米。我用时3.3个小时到达小木屋3818.90米，再往上就不让上去了是雪限。下山耗时2.2小时，一路下坡，我发明了到着下和登山的姿势一样，不急稳稳地下来，也没有不适感，膝盖也不痛。</p><p class="ql-block">一行25人中，我年龄最大，和一个16岁的高二小男生及一个比我小二轮的女生一起往上爬。小男生第一爬山（姐姐报名，他临时跟着来了），他说在规定的时间内能到达山顶他会许一个愿望并且一定会实现。他的愿望是“能进前200名”，他到了小木屋非常兴奋，因为他征服了自己内心的那座山，他说下次还要再去挑战一下自己，换好装备。她姐姐爱运动，学医的9年华西医学院毕业，他也想学医，担心自己没有姐姐那么厉害!榜样的力量还是非常大的💪</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">“为什么要登山”，是要越过自己内心的那座山，给自己力量，让自己有能量去面对生活中的一座座高山。我的自信就是这样一点一滴积累来的🤓</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">运动给我补充能量——身体和心灵上的!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">所以，去找一个自己喜欢的运动并坚持下来，它会给你带来意想不到收获！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p> <p class="ql-block"><i> </i><b style="font-size:22px;"><i>学习篇</i></b></p><p class="ql-block">微信读书2024年读完23本书，笔记175条，以前是自动续费，每月19元。后来发现既然已经养成读书习惯为什么不用省钱模式呢！既省钱有养成习惯——我参加了挑战29天30小时阅读打卡。每天都有读书切要超过5分钟以上才有效。第一个月挑战失败，差10个小时没完成——不服再来，第二个月差58分钟挑战失败😂——还是不服再来，目前已经持续读书89天了，第三次挑战距离目标4天还有4.3小时，相信自己一定可以挑战成功的💪</p><p class="ql-block">总结教训:每天如果坚持阅读一小时，目标一定能完成，不拖延。所以，小的积累才能完成一件大事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英语</p><p class="ql-block">每天一句自己的感悟或者生活状态用英文表达出来，让英语时刻伴随着自己。</p><p class="ql-block">每天晨读英语1小时，2024年12月已经开始1000小时的英语学习计划。</p><p class="ql-block">目标——今年4月份要开口说</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">AI学习</p><p class="ql-block">每天20分钟AI学习，了解其动态，学习其知识有应用。让自己一直往前走，不掉队!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">陪伴篇</p><p class="ql-block">近一年多没有在孩子身边，爸爸一直在照顾孩子和奶奶。一边工作一边家庭，可以理解非常累辛苦！但是在我看来更是一种成长，以前他没有经历过，我在他什么都不用管，我把他的责任也剥夺了，15个月他过得焦头烂额也是必然，没有涅槃哪来重生！</p><p class="ql-block">其实要感谢我的孩子，是她让我们有机会去成长改变自己！</p><p class="ql-block">是我的孩子让快50岁的我有30岁的心态重新过活一次。</p><p class="ql-block">我的计划今年🈶可能会提前实施💪</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">托举和兜底作为底线，最终帮孩子走向独立。如果我在孩子小时候就有这种认知，孩子就都会独立的。现在开始也不晚啊😊</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">让我们携手一起成长🙌</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">为成就更好的自己，加油！come on!</b></p>