大 寒

晶媚

大 寒

杨金梅

岁暮天寒临年近，

风雪欢腾迎立春。

冰凌倒挂屋檐下，

蜡树银山诗人吟。

2025年1月20日

一、大寒简介

公历2025年1月20日，农历腊月廿一，星期一，3时59分52秒，太阳黄经到达300度，进入大寒节气。大寒，冬季的最后一个节气。《授时通考·天时》引《三礼义宗》中解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。” 《月令七十二候集解》：“（农历）十二月中，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”意思为月初小寒，月中为大寒。大寒是天气寒冷到极点，是一年中最寒冷的时期之一。它是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令。

二、气候特征

古书记载《孝经纬》一书中记载：“小寒后十五日，斗指丑，为大寒，至此凛烈极也。” 这句话道出了大寒节气的特征。

大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时节，也是一年中雨水最少的时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。” 大寒时节，我国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。大寒是一年中雨水最少的时段，常年大寒节气，我国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加。

三、大寒三候

一候鸡乳

大寒节气便可以孵小鸡了。

生命的萌动悄然开场；羽下的暖，似希望微光，将寒夜照亮。“繁枝容易纷纷落，嫩蕊商量细细开。”在这凛冬末梢，新生正把未来畅想 。

二候征鸟厉疾

鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。

雄鹰振翅于穹苍；凌厉的影，划过冷空，斗志高昂。它迎着冽风，似在诉说不屈的篇章。

三候水泽腹坚

冰面凝着岁月的霜；厚冰之下，暗流潜藏，积蓄力量。寒极深处，是春的序曲在轻响。

大寒，是岁月的驿站，旧符将换，新桃待绽，满含祈愿。人们围坐暖炉，闲话家常，情谊绵绵。那蒸腾的茶烟，如思绪飘远 。

四、大寒花信风

一候瑞香

瑞香，是中国传统名花之一，具有极高的观赏价值，瑞香的“瑞”字有吉祥长寿的意思，寓意着贞洁、祥瑞，枝叶、花及根皮可作为中药材入药。宋代诗人王十朋有一首诗，名为《瑞香花》，诗曰：“真是花中瑞，本朝名始闻”。

二候兰花

兰花，别名中国兰、春兰、兰草等，被誉为“四君子”之一，代表高洁典雅、贤德朴素、淡泊名利，古人常用兰花来比喻高尚品德的君子。唐代李白曾描绘：“孤兰生幽园，众草共芜没。虽照阳春晖，复悲高秋月。飞霜早淅沥，绿艳恐休歇。若无清风吹，香气为谁发。

三候山矾

山矾，别称芸香、椗花、柘花、㻛花、春桂、七里香等，根、花、叶均可入药，是一种白色小花。野人采郑花以染黄，不借矾而成色，故名山矾。宋代黄庭坚诗中这样描绘：“高节亭边竹已空，山矾独自倚春风。二三名士开颜笑，把断花光水不通。”‌

五、大寒节气之意义

大寒作为二十四节气之一，具有多方面的重要意义，既体现在自然气候和农业生产上，也蕴含着深厚的文化内涵和对人们生活的指导价值。

(一)自然气候意义

1、寒冷的顶点

大寒是一年中最寒冷的时期之一，此时气温降至全年最低，北方地区天寒地冻，积雪不化，南方地区也寒风刺骨，湿冷难耐。它提醒人们要做好充分的防寒保暖措施，如增添衣物、使用取暖设备等，以抵御严寒，保护身体健康。

2、气候变化的转折点

虽然大寒寒冷1，但它也预示着寒冷的冬季即将过去，春天即将到来。大寒过后，天气会逐渐变暖，万物开始复苏，自然界将进入一个新的循环周期。它让人们在寒冷中看到希望，感受到季节更替的自然规律。

(二)农业生产意义

1、农事活动的准备

大寒时节，虽然大部分农作物处于休眠状态，但农民们会利用这段时间进行农具的检修、种子的选育和储备等工作，为来年的春耕春种做好充分准备。同时，还会对农田进行翻耕、施肥等操作，改善土壤结构，提高土壤肥力，为农作物的生长创造良好的条件。

2、冬季作物的管理

对于一些越冬作物，如小麦、油菜等，大寒时节要加强田间管理，注意防寒保暖，防止作物遭受冻害。例如，可以通过覆盖地膜、浇灌封冻水等方式，提高土壤温度，保护作物安全越冬。

（三)文化意义

1、辞旧迎新的象征

大寒临近春节，是辞旧迎新的重要时刻。人们在这个节气里会进行各种迎春活动，如扫尘、贴春联、剪窗花等，寓意着扫除旧年的晦气和霉运，迎接新年的吉祥和好运。这些习俗传承了中华民族的传统文化，增强了民族凝聚力和文化认同感。

2、文化的传承

大寒节气的习俗和文化内涵，如食补、祭祖、赶年集等，都是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。通过这些习俗的传承和发扬，可以让人们更好地了解和认识传统文化，增强文化自信，促进文化的传承和发展。

六、大寒的传统习俗

1、尾牙祭

尾牙祭是中国南方一些地区在大寒时节的重要习俗之一。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。土地载万物，又生养万物，长五谷以养育百姓，人们因此亲土地而奉祀土地。古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”，按照民间的习俗，每到播种或收获的季节，人们都要立社祭祀，祈求或酬报土地神。所谓二月二（古时在立春后第五个戊日）为头牙，以后每逢初二和十六都要“做牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙。“做牙”也称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，后来逐渐演变成一种美食节，俗称“打牙祭”。尾牙这一天，商家们会宴请员工，以示犒赏，同时祈求来年生意兴隆、财源广进。宴席上，白斩鸡是必不可少的一道菜。据说，鸡头朝谁，就表示老板明年要解雇谁。因此，现在有些老板为了避免员工心生疑虑，通常会将鸡头朝向自己，让员工们能放心地享用佳肴，回家后也能过个安稳年。

2、除旧布新

大寒时节，人们会开始忙着除旧布新，准备迎接新年的到来。这一习俗体现了人们对新生活的期盼和对美好生活的追求。家家户户会进行大扫除，将家里的灰尘和垃圾清除干净，换上新的窗帘、床单等物品，让整个家焕然一新。同时，人们还会贴春联、挂灯笼等喜庆物品，营造一种喜庆祥和的氛围。

3、洗浴

大寒时节，人们还会进行洗浴活动，寓意着洗去一年的晦气和不顺。在古代，洗浴被视为一种重要的仪式活动，可以驱邪避害、祈福迎祥。因此，在大寒时节进行洗浴活动，不仅可以让人们保持身体的清洁和舒适，还可以让人们在新的一年里充满希望和信心。

4、赶墟（赶集）

在大寒时节，一些地方还会举行赶墟（赶集）活动。人们会趁着这个机会购买年货、添置新衣等物品，为过年做准备。同时，赶墟活动也是人们交流感情、增进友谊的好机会。

5、贴年红

贴年红是大寒时节的一项重要习俗活动。人们会在家门口贴上对联、窗花等喜庆物品，以增添节日的气氛。这些喜庆物品不仅美观大方，还寄托了人们对新年的美好祝愿和期盼。

6、数九

大寒节气正值“三九”严寒，“数九”是中国民间广泛流传的习俗之一，即是从冬至逢壬日算起（亦有从冬至算起的），每九天算一“九”，依此类推。所谓“热在三伏，冷在四九”，一年中当最寒冷的时期便是"三九、四九天"，人们会通过数九的方式来计算寒冷的程度，数九一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气暖和了。

7、杀年猪俗话说

“小寒大寒，杀猪过年。”在大寒时节，一些农村家庭会举行杀年猪的活动。他们会将自家养的猪杀掉，然后制作成腊肉、腊肠等美食，为过年做准备。这一习俗不仅体现了人们对美食的追求，还寄托了人们对丰收的期盼和感恩之情。

七、大寒养生

1、起居养生

大寒时节，起居上要按《黄帝内经》要求“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠，以潜藏阳气，积蓄阴精。

早睡能养人体阳气，晚起可养阴气，等太阳出来后再起床，这样能躲避严寒，避免阳气受到扰动。中医认为“寒从脚下起”，因此要注意足部的保暖，可穿厚袜子、泡脚以促进血液循环。同时，头部、颈部、腰部也是易受寒邪侵袭的部位，外出时应戴好帽子、围巾和手套。中医认为，大寒时节饮食调养应以温补为主，以增强身体的抵抗力，保持温暖。

2、饮食养生

适合大寒节气食用的食物有：

羊肉：性温热，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效。

红枣：富含铁质，有助于补血益气，特别适合手脚冰凉、体质虚弱的人在冬季食用。

糯米：味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用。

核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效。

此外，还可以多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等，以及具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等。一定要避免食用过凉、过冷的食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，以及过燥的食物，如烧烤、炸鸡等。

3、情志养生

大寒时节，寒风凛冽，万物凋零，容易让人心气涣散、惊恐不安、精神萎靡不振。因此，要保持心情愉悦，避免情绪波动过大对身体造成不良影响。可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来调节情绪。

4、运动养生

虽然天气寒冷，但适度的运动仍是必要的。可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式，以提高身体抵抗力，促进血液循环。运动时要注意保暖，避免出汗过多而引起感冒。同时，运动强度不宜过大，以免损伤身体。

5、穴位养生

针对大寒期间容易出现的疾病，我们推荐几个穴位给大家：

① 百会穴 百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处。

经常按摩百会穴，对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症，循环系统疾病如冠心病、高血压、低血压等、呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、反复呼吸道感染等都有防治作用。

② 期门穴——疏肝解郁 。

大寒养生的重点在于调节肝胆经气，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。

期门穴为肝经的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难，对调理肝气有很好的效果。

③ 太溪穴——滋润补水 太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

可每天按摩2次，每次10分钟。

因为燥易伤阴，按摩太溪穴，既可补阴，又可防燥伤阴，有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚之人。

八、大寒民间谚语

小寒不寒寒大寒。

小寒大寒，冷成冰团。

小寒不寒，清明泥潭。

小寒大寒，滴水成冰。

大寒小寒，无风自寒。

大寒小寒，冻刹老汉。

大寒不寒，春分不暖。

大寒大寒，无风也寒。

大寒不寒，人马不安。

过了大寒，又是一年。

小寒不太冷，大寒三九天。

大寒猪屯湿，三月谷芽烂。

冬至在月头，大寒年夜交。

冬至在月中，天寒也无霜。

冬至在月尾，大寒正二月。

大寒到极点，日后天渐暖。

小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。

小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。

小寒、大寒多南风，明年六月早台风。

大寒节气的由来和习俗等，反映了中国古代人民在天文观测、历法制定和民俗文化方面的卓越智慧。大寒不仅是自然界气候变化的一个重要节点，也是人们生活中的一个重要时刻。大寒作为二十四节气之一，具有多方面的重要意义，既体现在自然气候和农业生产上，也蕴含着深厚的文化内涵和对人们生活的指导价值。

九、平遥老三届学友大寒作品

一中47班李天增摄影及配词

一中54班成丕江作品

一中54班梁世明作品

一中王先明书法作品

四中26班王铁成作品

今日大寒

大寒时节䁔如春，

小鸭拨水清波粼，

汾河轻风泛涟漪；

喜鹊登梅唱碧空。

冀生玉

2025年1月20日

大寒气温急速降，

养生之道请收藏。

防风保暖记心上，

御寒时时不能忘。

恭祝家人穿的暖，

岁岁年年保健康！

王先明

2025年1月20日

长空清澈艳阳天，

节气悄然入大寒，

穷汉愁眉稍展日，

春风已在隐约间。

一一大寒。

骆驼曲一一王跃

2025年1月20日

今日大寒

甲辰龙年迎大寒，

碧空万里乾坤广。

岁末深冬待春到，

万物复苏沐春光。

一一白守诚

2025/01/20

来文照登，有感而发

大寒——岁月深处有温暖，严冬尽头是春天！

严冬尽头暖意起，坚冰深处春水生，大寒虽寒，但我们期盼的那个春天已经不再遥远。

去寻梅花点点红，去听雪落原野声，去品人间烟火味，去感受尘世的温情。在这片严寒的天地中，更要做一个有温度的人，温暖自己亦能温暖别人。 因为大寒时常与岁末时间相重合，所以在我国也有“大寒迎年”的说法。在这段时间里，人们除旧布新，准备年货，游子千里归来，万家团圆，一片欢天喜地，处处张灯结彩，红灯笼照亮了红火的日子，烟火气氤氲着祥和的家园，虽然深冬萧瑟，但此时的人间却是热闹非凡。 一年即将终了，四季至此轮回，迎年迎春迎新岁，迎喜迎乐迎团圆。我们在这个时节里，也都会有热茶有友，有故事有酒，有灯火可亲，有斯人等候，有可追寻的美景，也有涌动心底的暖流。

冬将尽，春将生，年将至，情将深，细细去品，大寒其实是一个听起来有点冷，实际很温暖有爱的日子呀。 你看，冬天就要过去，春天近在眼前，那些期待中的好风景，也在极致的寒冷中慢慢酝酿而出，只待东风吹起的那一天…… 正所谓“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”愿你经得住严寒，也酿得出惊艳，愿你熬得过黑暗，也迎得来灿烂。

好好去爱这热气腾腾的人间，好好珍惜这岁月深处的温暖，好好走过这只剩一点的冬天。 永远保持着对生活的热情，在二十四节气中且歌且行，只要一路向前，我们都会遇见属于自己的春天！

王先明