中医经络丨中医养生好书《黄帝内经》

心如莲花🌸

《黄帝内经》言：空腹而眠，去肥气而养胃气。因此，想要获得良好的睡眠，就要适当减少进食。适度的饥饿感能让我们睡得更安稳，激发身体的自愈力和免疫力，焕发更多活力。

阳气启动人体大药《黄帝内经》

阳气不足，湿邪不去，吃再多药品补品都如同隔山打牛。绝大多数疾病都可以从养护阳气、驱除湿邪的角度防治，培固自身阳气，就是开启人体自愈大药、抵御病邪的不二法门。

山学泰斗著名中医临床家

针灸大师胡海牙

谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就让我带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来保证健康、应对疾病、提高我们的生活质量吧。

人类生存的地球，有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件。因为有了适宜的温度，才有了美丽的山、河流……才有了生命的诞生，所以温度决定了地球上万物的存在。而太阳系其他行星没有生命迹象，并不仅仅是缺水，缺的还有适宜的温度。像离太阳较近的水星、金星，表面温度高达400多度，水都蒸发了;离太阳较远的木星、土星等，因温度在零下100多度，水结成了冰。

只有适官的温度才能使毫无生机的冰块变成充满活力、滋养万物、源源不断流动的水，又是温度使水变成了水蒸气，从而使我们的空气更加清新、滋润。温度不但使水的外形发生了变化，而且还使它的功能发生了改变。

中医补气血有顺序，可惜知道的人太少了

第一步:先化瘀，第二步:健脾胃

第三步:去湿气，第四步:补气血

《黄帝内经》的第一篇，《上古天真论》的第一句话叫：“昔在黄帝，生而神灵”。在古汉语当中，神是神，是指我们的心神，灵是灵，是心神的一种状态。古代的灵字，它是繁体字的灵，它是三部分，最上面是个雨，最下面是个巫，中间，是三个口。灵，它代表是沟通顺畅，是一种精神层次的沟通，也就是神的沟通。

据《黄帝内经》记载，黄帝“弱而能言”。那么弱，其实指的是弱冠之年，在古代有峨冠博带的说法，峨冠，就是一座大山很巍峨的那个峨，是高的意思。峨冠，就是很高的帽子，博带，就是那种很宽的束腰，腰带，在古代，一个成年人在出席正式场合的时候必须是峨冠博带，这是很重要的礼仪规矩。

按照现代科学来讲，脑子要灵活，脑细胞要健康，神经系统要敏锐，需要很多的营养来支持。而营养，靠脾运化，肾收藏。从根本上来说，西医说的营养，中医说的气血，都是来源于脾，但直接的供应者，是肾。肾气足，而且，上下的气血运行通道，也就是经络，都是畅通的，才能实现敦敏。