<p class="ql-block">为什么有的人一闲下来就会焦虑?</p><p class="ql-block">“闲不下来”的人通常会经历三个阶段。</p><p class="ql-block">早期的症状就是不停找事情做，绝不能让自己闲下来。当他们适应了这种忙碌过后就会进入中期。</p><p class="ql-block">而中期症状是一闲下来就会开始感到紧张、焦虑、迷茫。</p><p class="ql-block">过后进入晚期状态：对自由充满恐惧，越接近目标，焦虑情绪也越加强烈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么有的人一闲下来就会感到焦虑呢?</p><p class="ql-block">1忙起来，才会感觉自己被需要</p><p class="ql-block">这样的人只有在忙碌的时候才能体会到他人对自己的依赖。这让他们产生“我能帮助别人、</p><p class="ql-block">别人很重视我”的感觉。</p><p class="ql-block">他们可以在忙碌中获得"被人需要感”。这样的人害怕被遗忘，害怕不再被重视，他们享受的不是忙碌，而是获得情感上的满足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2忙起来，会带来价值感</p><p class="ql-block">持续忙碌会促使他们去付出，可以让他们感受到自己有价值。如果放松自己，就会让他们</p><p class="ql-block">陷入自我怀疑，质疑自己存在的意义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么改善“闲”带来的焦虑？</p><p class="ql-block">第一，要意识到不停忙碌的目的是什么，是为了逃避孤独?是担心没有人在意自己?还是在意别人对自己的评价?</p><p class="ql-block">第二，要有意识地告诉自己忙碌只能暂时缓解焦虑，重要的是需要放下自己的执念。</p><p class="ql-block">第三，“闲”不是没有好处，“闲"可以修身养性</p><p class="ql-block">“闲”可以帮助人们静心思考，长期忙碌反而</p><p class="ql-block">容易丢失自我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，要劳逸结合，适当的忙碌和闲暇，才能身心健康，快乐生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p>