人要十常才健康

张文孝

眼要常望，清晨的第一缕阳光洒在脸上，就像新的一天给予我们探索的邀请。眼睛是我们心灵的窗户，常望远方，能让眼睛得到放松，远离电子产品带来的疲劳。当我们望向那无垠的天空、葱郁的树林或是潺潺的溪流时，仿佛与自然进行了一场无声的对话，内心也变得宁静而开阔，这是保持健康的独特方式呢。

耳要常提，走在热闹的集市里，耳边充斥着各种声音，有小贩的叫卖声、人们的谈笑声。但我们要学会在喧嚣中保持耳朵的灵敏，就像时刻准备着聆听大自然的声音，那鸟儿的啼鸣、风吹过树叶的沙沙声。耳要常提，能让我们更好地感知世界，不被嘈杂所干扰，让耳朵处于良好的状态，也是健康的一种体现。

眉要常推，当我们在思考问题或者专注做一件事情的时候，不自觉地就会皱起眉头。这时候，轻轻地推一推眉毛，让自己放松下来。眉要常推，就像是给紧绷的神经一个舒缓的机会，让心情也变得愉悦起来，有助于身心健康。

背要常滚，忙碌了一天后，背部常常会感到酸痛。找一个合适的地方，让背部得到放松，就像在柔软的草地上打个滚，或者用按摩工具轻轻滚动背部。背要常滚，能缓解肌肉的疲劳，让身体重新充满活力，也是健康生活的小秘诀。

肛要常收，在日常生活中，这个动作虽然看似微不足道，但却对健康有着重要的意义。它有助于保持身体的正常机能，就像身体内部的一个小调整，让身体的各个器官更好地协同工作。

腿要常压，清晨或者傍晚，在公园的小径上，我们可以做一些简单的腿部拉伸运动。腿要常压，能增强腿部的柔韧性，让腿部的肌肉更加紧实有力，就像给双腿注入了新的活力，让我们在行走、奔跑时更加轻松自在，这也是健康身体的保障。

脚要常按，脚被称为人体的第二心脏，每天晚上睡觉前，给脚来一次按摩，就像给辛苦了一天的双脚一个温柔的慰藉。脚要常按，能促进血液循环，让身体的每一个角落都充满温暖，也是健康养生的好方法。

齿要常叩，清晨醒来，轻轻叩击牙齿，发出清脆的声音。齿要常叩，可以锻炼牙齿的坚固程度，让牙齿更加健康，就像给牙齿做了一次小小的运动，为一天的咀嚼做好准备，这也是健康生活的小细节。

腹要常揉，当我们感到腹部有些不适的时候，轻轻地揉一揉腹部。腹要常揉，能促进肠胃的蠕动，帮助消化，就像给肠胃做了一次温柔的按摩，让身体的消化系统更好地运转，这也是保持健康的重要部分。

发要常梳，清晨对着镜子，拿起梳子，慢慢地梳理头发。发要常梳，能让头发更加顺滑，还能促进头皮的血液循环，就像给头皮做了一次小小的护理，让头发更加健康亮丽，这也是健康生活的一部分。

人要十常才健康，这些看似简单的小动作，却蕴含着健康的大智慧。