<p class="ql-block">冬日坚持骑，开春猛如虎。冬日月骑行800Km，每日计划40Km，20天完成，有目标，有计划，按着计划走。</p><p class="ql-block">今天晴，气温回升，骑行🚴🏻♀️1号火星基地，晨练55km</p> <p class="ql-block">河西丁字路口起→山湾→19km路右→西湾→火星基地(80分钟)→火星基地返回→宁远村→山湾→河西(60分)。</p><p class="ql-block">拉爆了，去感悟用时60分，我们80分钟</p> <p class="ql-block">扫码加我，微信号15097030，实名进群，每日骑行20到160Km，每周北京徒步约伴，距离10km至26km一日游，全国双飞8日游，火车15日游，旅居90天至180天，徒步越野穿，团建等，联系千里马电话☎️15097030012</p> <p class="ql-block"> 骑行虽好，但不要贪骑。我们要珍惜每一次的骑行机会，合理安排运动时间和强度，注意安全和健康。只有这样，我们才能真正享受到骑行带来的乐趣和益处。让我们在骑行的道路上，不断挑战自我、超越自我，共同追求健康、快乐的生活！</p> <p class="ql-block">1. 量力而行：根据自己的身体状况和运动能力，合理安排骑行距离和时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 循序渐进：初学者应从短距离、低强度的骑行开始，逐渐增加距离和强度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 注意姿势：保持正确的骑行姿势，避免长时间保持同一姿势。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 充分热身：在每次骑行前进行充分的热身活动，以减少运动损伤的风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 注意休息和恢复：在骑行过程中和结束后，要注意休息和恢复，保证身体得到充分的休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6. 遵守交通规则：在骑行过程中要遵守交通规则，确保自身安全。</p> <p class="ql-block">我心中的自行车旅行的含义是： </p><p class="ql-block">训练身体仅仅其次的，我挑选自行车运动并爱上自行车运动是豪情上的挑选。之所以会挑选骑车!开始是因为某种躲避!躲避城市的喧嚣,躲避豪情的羁绊,躲避尘俗的目光,躲避自个的微小! 没想到后来就不自觉的喜爱上了,像是爱情的感受!说不清!仅仅期望自个在有生之年能翱翔在蓝天白云之下,期望自个能翱翔在青色的柏油路黄色的土地和绿色的 郊野当中!</p> <p class="ql-block">今日骑行迎大寒</p> <p class="ql-block">过了大寒就是年，最美的风景，是回家的路。愿君不辞风雪，但问归途。在全年的最后一个节气里，祝我们，身有暖衣，心有希翼，四野安静平，阖家暖归心。</p>