<p class="ql-block"> 二十四节气之大寒养生歌</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">腊月大寒时节到，养生关键要记牢。</p><p class="ql-block">传统中医蕴智慧，现代理念相映照 。</p><p class="ql-block">早睡晚起养阳气，日出之后再晨跑 。</p><p class="ql-block">防寒保暖首当先，层层衣物把寒消 。</p><p class="ql-block">头部脚部莫受凉，围巾棉鞋准备好 。</p><p class="ql-block">饮食温热护脾胃，羊肉煲汤营养高 。</p><p class="ql-block">黑豆核桃常入膳，补肾益精功效妙 。</p><p class="ql-block">蔬果丰富不能少，萝卜白菜解腻燥 。</p><p class="ql-block">适当运动强体魄，瑜伽太极慢些搞 。</p><p class="ql-block">七情调和心舒畅，莫让焦虑把心扰 。</p><p class="ql-block">睡前泡脚促循环，脚底涌泉轻按揉 。</p><p class="ql-block">大寒养精蓄锐时，来年健康乐逍遥 。</p>