<p class="ql-block">3点半醒了，终南山里狂风刮了一晚上，还在呼呼的刮着，有点渗人，我永远也忘不了这样的夜晚！倘若此刻一个人现在外面不说10分钟，2分钟肯定被刮飞吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">师父让晚上6到11点必须睡，我依然转转反侧睡不着，隔壁姐姐睡得确很好，我又着急了，后来干脆安慰自己睡不着就睡不着吧，干脆11点就把吞津30分钟功课做了，再睡吧。这时候是阳气开始上升的时候，不停得搅动嘴里的口水，吞咽着。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有早上5点7点还要来一次，果然练完半小时躺下一会儿睡着了，在一睁眼3点半又醒了，没有饥饿感，看来吞津是饱了！不过一开始觉得挺恶心别扭呢，还好慢慢习惯吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这真的是一场自我的洗涤吧，不论是身体还是心灵，仿佛与世隔绝，我都佩服我自己够狠，虽然这只是一个小小的开始……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6点半开始吞津，有点虚15分钟手心和额头开始冒汗，不得不停一下，在练习，告诉自己好好做，不然万一有什么不好的反应全是因为偷懒就坏了，所以鼓励自己坚持练起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">希望能让自己更稳定，看到自己的内心，更多的坚定和正念！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上午的早课和昨天一样，两半杯水下肚，中午午睡还是依旧睡不着，看到一大姐辟谷11天了，脸色不是特别好，有点后怕，要是能坚持7天对我来说已经是奇迹了，下午继续加油吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午舌诊，到我这看了下说脊椎弯曲，有心火委屈焦虑都排不出来，真的容易形成抑郁，道医让我好好练功把脊柱正了心火能排出来，湿气不算太重还好。也许这一步自救我来对了，不然我可能真的抑郁成重度了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管是中医还是道医真的很厉害，道家主张修练，大道至简就是阴阳，我们女性大部分缺阳需要补阳，少吃寒凉，多补气补阳，脾胃调和是多数人，不论男女温补喝汤最容易吸收的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以决定回去一定要先改变生活习惯，习惯改不了再怎样都没有用，不再暴饮暴食，要细嚼慢咽，清淡饮食，寒凉坚决不碰让孩子，多学煲汤，熬粥，油腻还是尽量少吃，习惯不改一切没用！</p><p class="ql-block"> 忆12月13日</p>