<p class="ql-block">昨晚开营仪式，晚餐不让进食，只有一小杯水，道长发了一袋黄精因为不饿可以不吃，现在有点后悔了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天7点半起床，山里下雪了，提前欣赏到了漫天雪花的飞舞。来禅堂吞津，采气，站桩，调息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一切还算顺利，只有在吞津过程中腿麻两条腿感觉无限肿胀最后受不了，换了姿势好一些，道长说下肢不通，按了小腿有地方疼让好好揉一揉，最后静息开始听着古琴，伴着窗外的漫天飞雪，想象此时在雪中抚琴演奏，世界无限大而我越来越小。时间不知道多长，最后终于坐不住腿麻来回动起来，所以静息做得不是太好，这就是今天上午的体验。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一杯水分两次，每次分24口吞咽，学会慢下来，现在整个状态还可以没有饥饿的感，不过现在躺床上肚子好像开始叫了，先休息睡一觉吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午听课，记住了水果少吃都寒，没有症状不吃保健品，代谢不了就在身体里成为毒素，所以家里一堆保健品看来是要处理掉了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总体就是让自己慢下来，既来之则安之，好好练功，能瘦下来，脊椎弯曲问题也会得到改善，就这样修心的第一天……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 忆12月12日</p>