<p class="ql-block">一、健康目标</p><p class="ql-block">本周设定每天行走 8000 步的健康目标，实际达成情况良好，总计完成 63387 步，日均步数达 9055 步，共有 6 天达标。对于未达标的天数，我通过晚上外出散步的方式，积极弥补差距，努力向目标靠近。这种灵活调整的方式，不仅保证了运动量，也让我养成了利用碎片化时间锻炼的习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、阅读目标</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">计划每天阅读一本书并撰写读书感悟，本周阅读了《5%的改变》，顺利完成 7 篇感悟。不过，周六和周日在广州参加 DISC 授权讲师班课程，课程安排紧凑，晚上结束很晚，导致阅读时间受限，阅读节奏略有打乱。但我还是利用课间及休息间隙坚持阅读，尽力维持阅读进度。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、复盘目标</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每周需完成三篇日复盘，本周已按计划完成 3 篇。复盘能让我回顾一周的经历，总结经验教训，目前累计已完成 4 篇。通过复盘，我对自己的行为和决策有了更清晰的认识，也为后续改进提供了方向。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">四、总结与展望</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">本周整体完成度较高，健康和复盘目标达成情况理想，阅读虽受课程影响，但也未搁置。下周计划继续保持健康锻炼习惯，合理安排时间，确保阅读目标不受外界因素过多干扰。同时，加强复盘结果的应用，切实将反思转化为行动改进。</p>