穴位按摩调理血瘀体质

老李

1、血海穴：

取穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

按摩方法：用拇指按揉血海穴，力度适中，每次按揉3-5分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：血海穴有化血为气、运化脾血的作用，能够调节血液循环，改善血瘀状态。

2、膈俞穴：

取穴：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：可以用双手拇指指腹点按膈俞穴，按压力度以产生酸麻胀的感觉为度，每次按揉1-3分钟。

功效：膈俞穴是八会穴之血会，能够调节血液运行，起到活血化瘀的作用。

3、合谷穴：

取穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。

按摩方法：用拇指指腹按压合谷穴，每次持续3-5秒，然后松开，重复操作，按摩3-5分钟，以感到微微的酸痛为好。

功效：合谷穴有行气活血的功效，有助于改善身体气血瘀滞的状况。

4、三阴交穴：

取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

按摩方法：用拇指或食指指腹按压穴位，力度适中，使局部产生轻微的酸胀感，按摩时间约5-10分钟。

功效：三阴交是肝、脾、肾三条经络的交会穴，能调节气血运行，对于血瘀体质有很好的调理作用，可促进血液循环，改善血瘀。

5、太冲穴：

取穴：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

按摩方法：用手指指腹点揉太冲穴，从太冲穴向行间穴方向推揉，每次3-5分钟，以有酸麻胀感为佳。

功效：太冲穴是肝经上的重要穴位，有行气活血等功效，能够帮助疏通经络，改善气血瘀滞。

6、气海穴：

取穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

按摩方法：将双手搓热后，一只手的掌心贴于气海穴，进行顺时针方向的按揉，按摩力度要适中，每次按摩3-5分钟，让腹部有温热感。

功效：气海穴为人体元气汇聚之处，通过按摩可以促进气血运行，对改善血瘀体质有帮助，能使气机通畅，血液得以正常流通。

7、关元穴：

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

按摩方法：按摩时可以采用点按或者揉按的方式，力度适中，每次按摩大概3-5分钟，以穴位处有酸胀感为好。

功效：此穴是保健要穴，能够调节气血，对于血瘀体质者，可增强气血的运行，从而减轻血瘀症状。

以上分享的内容，仅供参考！