<strong>愿我们都能处理好情绪，过好生命中的每一天。</strong><strong> </strong><h3><strong><strong>深呼吸，冷静下来</strong></strong></h3></br><h3>心烦的时候，我们可能被烦躁驱使，匆忙做出决定，但事后往往发现，这些行为不仅没有解决问题，反而加重了内心的不安。</h3></br><h3>在这种时刻，最重要的是给自己一个冷静的空间。情绪过了，事儿也就过了。</h3></br><h3>不论是深呼吸，还是到外面走走散心，我们应该让大脑从混乱中抽离片刻。不需要急着行动，而是要学会暂停。</h3></br><h3>懂得先冷静下来，是一种主动掌控情绪的意识。当我们学会用冷静代替冲动，我们就不会被情绪推着走，才能平和地面对生活中的波澜。</h3></br> <h3><strong>接纳已发生之事</strong></h3></br><h3>事情既然已经发生了，无论好坏，都要先学会接受。很多烦恼的根源，可能不是事情本身有多复杂，而是我们总想着“如果当初那样做就好了”。</h3></br><h3>当我们在生活中遇到一些不如意，不要总想着“如果当初”，更不要为此过度纠结。只有接纳现状，才能更好地去面对和处理。只要自己不泄气，就没有什么可以打垮你。</h3></br><h3>接纳并非逃避，而是为自己留出精力去关注那些可以改变的地方。在接纳的基础上，我们才能真正放下心中的石头，转而将注意力放在当下和未来。</h3></br><h3> <h3><strong>调整好心态</strong></h3></br><h3>每个人在遇事时，都有情绪的低谷期，都需要时间去化解。但不要沉溺其中太久，也不要因此一蹶不振，而是要学会调整自己的心态重新出发。</h3></br><h3>世上也许有些事不能从头来过，有些失去的东西也无法再拥有。但我们却可以吸取经验和教训，不断提升自己，从而让自己未来的人生变得更加美好。</h3></br><h3>每个人都会心烦，但真正决定我们生活质量的，是我们应对心烦的方式。愿我们都能处理好情绪，过好生命中的每一天。 </h3></br><h3>点亮“<strong>在看</strong>”，与朋友们共勉！</h3></br><strong data-style="margin: 0px 0px 0em; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(123, 12, 0); font-family: -apple-system, system-ui, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; caret-color: rgb(34, 34, 34); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">（收看收听更多《夜读》文章，</strong><strong data-style="margin: 0px 0px 0em; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(123, 12, 0); font-family: -apple-system, system-ui, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; caret-color: rgb(34, 34, 34); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">请</strong><strong data-style="margin: 0px 0px 0em; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(123, 12, 0); font-family: -apple-system, system-ui, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; caret-color: rgb(34, 34, 34); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">关注新华社微信公众号、下<strong>载新华社客户</strong><strong>端。</strong>）</strong>来源：综合人民日报夜读技术支持：出门问问魔音工坊 <strong>喜欢就点个赞吧！</strong><strong><strong> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/DcVJknwG-4Ml_4CKuskZdA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有