<p class="ql-block">依道而行，看见自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、看见问题</p><p class="ql-block">焦虑压力，甚至抑郁是现代大多数中年人的状态，也包括我自己，尤其这一两年来，每天的失眠焦虑，情绪的不稳定，不爱交流，让整个人的精神状态反反复复呈现着一种病态，自己的身体状况有着不同的反应，甚至影响着孩子和家庭关系。</p><p class="ql-block">为初中的大宝的学习焦虑，补半天课没有什么提高，学习习惯，自驱力仍然是没有任何改变；为老二的成长问题焦虑，男孩子的淘气调皮，总在出现各种你想不到的问题;为自己的能力达不到想要的状态和工作的目标而焦虑;为老公对自己和家庭的状态更是失望至极。</p><p class="ql-block">每天的负能量压的自己无法排出，只能将委屈焦虑化为愤怒冲破头颅发泄出来，之后又是懊悔不该这样，内心深处的煎熬，找不到一个积极又有效的应对方式，有时在试错中一次次前进又一次次被击败丧失信心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、看见状态</p><p class="ql-block">目前自己的状态有时很迷茫，无法控制好自己的情绪，有时又想抛开一切无所谓了，降低期望就好，虽然在不断的学习修行中也在成长，只是成长的慢些，想要的太多，觉得自己的能力认知又达不到，不自信内心还是匮乏，不够富足强大。</p><p class="ql-block">但自我感觉还是在往好的方向发展着，觉察的过程已走过了一大半，自我疗愈的过程也已经深有感触，学着静心冥想，剖析自己的状态，先照顾好自己，让自己内心宁静，不给自己太多压力，学会爱自己我已经很幸福，两个可爱的孩子和在不断往好的方向变化的老公，放弃过多控制唠叨，不时的去发现每个人的优点，尊重命运做他自己就好。内心稳定了，家庭关系和睦，相信其他的问题自然会迎刃而解！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、本质是什么？</p><p class="ql-block">本质就是总是在比较，在比较中反复纠结，看到别人可以那么优秀我为什么做不到，别人家孩子可以为什么我们不行，以后她们的生活会不会比自己还要差，自己没有为孩子托底的能力怎么办，从而变得沮丧焦虑，不断内耗自己。</p><p class="ql-block">没有一个特别清晰的认知，目标感不明确，缺乏从长远角度看待事物的一个能力，最重要还是要不断学习思考，向内求，减少欲望，提升自己所在的维度，看到内心真正的需求，在自己能力所及的范围内平衡好各种欲望，找到一个与他们相处的最好方式，一步一步去充盈自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、生长收藏、所处的阶段</p><p class="ql-block">生长收藏依道而行，生 看到自己，先生发自己，再去生发他人，做真正的有能量自信的自己，就像王茹老师说的我是一切的核心，是幸福的源泉，做好自己有足够的耐心和信心，去成长积累。</p><p class="ql-block">我目前的状态其实还是在生的状态，需要确认自己，不断向内求，找到自己的本心，让自己的能量更足来面对生活工作中的一切问题。</p><p class="ql-block">知道孩子心里健康很重要，对内有自信，心性强大才是关键，而我总在唠叨换来她的不耐烦，打击她自信，补课没进步自信也受损，心里有压力。总是不忍心又给予孩子太多，没有自驱力做不到不想做，心里极度不平衡，但是青春期孩子又不想听你的，长期学习压力心里压力，孩子心上受损，没有了力量，反而越来越叛逆，最终两败俱伤。</p><p class="ql-block">所以要学会遵循孩子的生长收藏，先尊重她的意愿，希望她健康快乐有能量，让她的心能静下来自己有时间去思考，做她想做能做到的事情，让她见到成效，并鼓励和看见她的小进步，效率会事半功倍，亲子关系也会更好！</p><p class="ql-block">5、制定解决方案、每日加以练习</p><p class="ql-block">当情绪不好时，我会随时记录自己这个时刻，我为什么，焦虑什么怕什么，怎么解决会更好，这样一步步才能觉察，在去不断修正。</p><p class="ql-block">从不同的角度去看待自己遇到的困惑，孩子教育中尽量少去比较，鼓励她的小小进步，删除并远离那些鸡娃群，遇到问题换个角度去分析而不是随心，了解青春期孩子的一个特性，有足够的耐心去引导，或许是个转机。</p><p class="ql-block">提升自己维度，有能量的圈子里去学习，就像看到了不起的自己，让我觉得这个成长营是个宝藏不浮躁，又落地，让我们看到自己更去欣赏自己，让自己可以随时发现问题，获取能量来破解成长中的各种问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总之人生的下半场，要学着更爱自己。认真对待每日饮食和作息，有信心，更有耐心，不内耗，专注于当下日复一日的小美好，温柔且善良，多付出多思考多感恩，不断去践行，生发他人，更生发自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025，依道而行，看到了不起的自己！</p>