脊柱行拳是什么感觉？

陈荣霞

作者冰蓝爱太极

脊柱行拳，是指以脊柱为主、以手脚为从动的行拳方式。

刚开始学拳时，都是用手脚来打拳，用的是局部的力和僵力。随着学拳的逐步加深，慢慢学会了以身带手，进而学会了以腰带手，腰与胯是连成一体的，又以腰胯来带动手脚，接着脊柱上下伸展，形成一个连接百会和会阴穴的身体中轴线，这就是脊柱。

脊柱行拳有“上下拉伸 ”的感觉，脊柱的“上下拉伸”可以人体脊柱的S曲线得到适当调直，可以纠正头颈不端和突臀的毛病，可以做到立身中正。比如，做懒扎衣定式。

脊柱行拳有脊柱“左右转动”的感觉，脊柱的“左右转动”是太极拳形成圆弧动作的动力源，是以脊柱带动四肢运动的主要方式。比如，打单鞭身体左右转动带动四肢运动。

脊柱行拳有“前后张驰”的感觉，脊柱的“前后张弛”是说脊柱如同弓背，随着拳势的蓄发开合而含送张弛：蓄势时脊柱随着吸气微微后弓；发势时脊柱随着呼气微微前驰。比如，打掩手肱拳就是这种感觉。

以上这几种感觉大家在打拳时可以慢慢感悟，初学者可能不好把握，但它却是练拳的必经之路。能够熟练地掌握以上这几种感觉，无论是养生祛病，还是技击功夫，都大有好处。望学者多揣摩研究，一旦豁然贯通，必能受益匪浅。