<p class="ql-block"><b>《黄帝内经》主张“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。其中“五畜”即肉类。肉类的摄入能够使我们的生命更加活跃。饮食得当的情况下，肉类能滋补身体，增强体质，促进气血的充盈。</b></p> <p class="ql-block"><b>选择肉类时，要顺应时节，注意阴阳搭配的平衡。这样，我们才能摄取到对身体有益的正能量和信息。</b></p> <p class="ql-block"><b>健康饮食对于人们十分重要。健康饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。</b></p><p class="ql-block"><b>健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>资料源于网络，致谢！</b></p>