<p class="ql-block">美篇昵称：乡韵</p><p class="ql-block">美篇编号：27071204</p> <p class="ql-block">【1月锻炼打卡第18天】今天又是一个好天气，温度也升高了，报1～13℃，健步走继续，选择适合自己的运动，做自己喜欢的事。我喜欢健步走，有益身心健康，在健步走的过程中让身体得到全面锻炼，迈开大步走，心肺功能得到提升，肌肉力量得到增强，大自然里感觉空气清新，让人精神焕发，心情愉悦。</p> <p class="ql-block">平时我选择在小区周边健步走，坚持每天抽时间运动，养成了习惯，小区小公园每天很热闹，是附近居民锻炼娱乐的场所，各种活动精彩纷呈，绕小区走上几圈，拍拍照片，分享给美友，也是一种乐趣。</p> <p class="ql-block">有时间也会看看美友们锻炼运动的场景和体会，我们的美友来自全国各地，还有国外的美友，北方已是冰天雪地，但北方的美友也在坚持室外锻炼运动，精神可嘉，我们美友之间互动学习，真正收获了健康，友谊和快乐。</p> <p class="ql-block">前几天气温低，但天气好，和朋友一起去运动，穿暖和了，走走也就不冷了，大自然给人带来美的享受，红杉树是冬天的美景，因为路远坐上地铁，到达目的地，苏州的"十里斜塘"。</p><p class="ql-block">不巧的是那天没阳光的照射，不过还是让人惊喜，景色宜人，看那红杉树红的热烈，湖水碧绿，穿梭在树林间，让人赏心悦目，陶醉其中，感慨江南美景如画。</p> <p class="ql-block">走在宽阔的步道上，更是让人精神饱满，步伐轻盈快步走起来，沐浴在大自然中，领略自然之美，享受宁静和美好。运动让我更加增强了对生活的热爱，只有运动才能有益身心健康，趁腿脚灵便，出去四处走走，欣赏大好河山。</p> <p class="ql-block">我们老年人不出远门，周边游也是很好的选择，边游览边锻炼，苏州游玩的地方很多，园林，湿地公园，名山古迹，前些日子去登高虎丘山，我也一步步登上了苏州的名山“虎丘山”，虽说山不高，但也是登山了，最开心的是，山顶上看到了不少学生也在“趣”研学，可爱的孩子们可以融化我们老人的心，梦回童年，追寻童年的乐趣。</p> <p class="ql-block">天气不好的话，就在家锻炼，第八套广播体操，我一直没有忘记，在家做上一套操，然后做做家务，烧一日三餐，穿上轻便鞋，在家也可以健步走，走路是世界上最好的运动，不受场地限制，不受时间限制，运动可以增强体质，特别冬天流感多发，运动起来，可以增强免疫力，预防感冒。</p> <p class="ql-block">我深深体会到，健步走不仅仅是一项体育运动，是一种乐观健康的生活方式，无论是为了健康，还是为了享受走路带来的快乐，健步走锻炼都能给我们带来意想不到的收获，只要持之以恒，不管是三九严寒，还是三伏酷暑，我们都不要放弃，坚持就是成功，让我们一起为健康添砖加瓦。</p> <p class="ql-block">我们锻炼小分队在主持人康乐公主老师的引领下，逐步壮大，成了一万多人的大部队了，公主老师辛苦啦！感谢老师！今后让我们这个大部队，一起为了健康而继续锻炼运动！</p>