九种体质之一——阳虚体质特征及养生方法

绿城天使

阳虚体质如何养生保健？

体质特征：怕寒喜暖，四肢倦怠，形体白胖，面色惨白，小便清长，大便有时会很稀薄，脉沉无力，舌大苔厚。即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西

精神特征：性格多沉静、内向

患病倾向：水肿、腹泻等

阳虚体质者的中药调养

阳虚者以肾阳虚最为常见，女性一些常见的妇科病就是肾阳虚的特征。代表补品为鹿茸，鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或泡酒后服用；但阴虚者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。

阳虚体质者可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、杜仲、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、续断、菟丝子等。

推荐养生药膳

鹿茸乌龙茶——温肾壮阳

原料 鹿茸片、乌龙茶各5克。

做法 鹿茸片和乌龙茶一起放入杯中，沸水泡饮。1杯可冲泡3～5次。本品可用于治疗阳虚、阳痿，也适用于肾阳不足所致的偏头痛者。

羊肉附子汤——温肾助阳、逐寒止痛

原料 制附子10克，羊肉200克，生姜、葱、胡椒、盐各适量。

做法 1 将制附子装入纱布袋中，单独煎水备用。

2 羊肉洗净入沸水锅，加少量姜、葱，焯片刻，沥干切块。

3 砂锅中加适量水，下入羊肉、姜、葱、胡椒、盐，再加入制附子药袋和药液，大火煮沸，改小火炖煮1～2个小时即可。吃羊肉、附子，喝汤。