<p class="ql-block">51岁，我开始给生活做减法。戒掉无效社交，专注自己。健康、学习、生活。</p><p class="ql-block">健康篇</p><p class="ql-block">1.每天早晨6点半起床，晚上9点以后睡觉，保证合理的睡眠时间。</p><p class="ql-block">2.坚持每天早晨空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢</p><p class="ql-block">3.每天保持均衡的饮食，减重10斤。</p><p class="ql-block">4.每周至少散步3次，增强身体素质。</p><p class="ql-block">5.每天保持愉悦的心情，不把负面情绪带给他人.</p><p class="ql-block">学习篇</p><p class="ql-block">1.每天坚持阅读半小时</p><p class="ql-block">2.提升拍摄及修图技巧</p><p class="ql-block">3.学会视频剪辑</p><p class="ql-block">4.尝试录制口播视频</p><p class="ql-block">5.小红书每周至少3-5篇笔记</p><p class="ql-block">生活篇</p><p class="ql-block">1.定期断舍离，扔掉用不上的杂物</p><p class="ql-block">2.每周进行一次大扫除，保持家居环境的整洁。</p><p class="ql-block">3.每周和朋友聚会一次，分享彼此的生活点滴及快乐。</p><p class="ql-block">4.每天留出一些时间进行冥想或思考让自己更加清晰地认识自己和世界。</p><p class="ql-block">5.每年和母亲旅游一次。</p><p class="ql-block">自律是一种习惯，也是一种态度。51岁不晚,一切都还来得及。通过这份自律清单，我相信自己能够变得更加优秀、更加有价值。让我们一起努力，迎接更加美好的未来!</p>