保持年轻乐观、宽容豁达的心态

曲先生

保持年轻乐观、宽容豁达的心态。中国古诗里有不少关老年人保持良好心态的诗句和佳话。

曹操有云“老骥伏枥志在千里，烈士暮年壮心不已”；

苏东坡有云“老夫聊发少年狂，左牵黄右擎苍…会挽雕弓如满月，西北望射天狼”；

南京多宝寺门楹“大肚能容，容天容地，于已何所不容；开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑。”

这些佳句告诫人们要学会消除嫉妒、恐惧等不良心态，是保持年轻乐观、宽容豁达的人生哲理。

适度地表达与控制自己的情绪。

所谓“膏可吃，药可吃，膏药不可吃；脾好医，气好医，脾气不好医。”即使脾气性格改变有些困难，但是老年人还是要学会适度地表达积极乐观的情绪，并与别人分享；

遇到消极悲观的情绪也要选择合适的方式舒解，不要过度压抑。对情绪起伏波动大的老年人来说，还应该学会控制自己的情绪，不要动不动就发脾气，这样不仅损伤身体，而且不利于构建和谐的人际关系。

参与社会活动，保持正常的社会交往。

老年人参与社会活动，有利于提高老年人的生活质量，满足其自我实现、自我发展的需要，可在一定程度上缓解和避免孤独感、失落感，使晚年生活更加充实、更有意义。在参与过程中，还可以结识新朋友，扩大人际交往圈，使社会化水平保持在正常范围内。

保持一定的学习能力，培养自己的兴趣和爱好。

俗话说，“树老怕空，人老怕松”。要保持良好的状态就要做到“活到老，学到老”，不断了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，使大脑处于不断的运转中，才能防止脑功能减退,保持良好的进取心态。

另外，老年人也可以根据自己的身体条件和家庭环境，把晚年生活安排得充实些，练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等都是不错的选择。丰富业余生活，不仅可以消除寂寞感，舒展心情，还可以延缓大脑衰老。