<p class="ql-block"> 作者：薛菲</p><p class="ql-block"> 新疆喀什麦盖提县第一中学</p> <p class="ql-block">立夏，是二十四节气中的第7个节气，又是夏季的第一个节气。</p><p class="ql-block">此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”交节时间在每年公历5月05-07日。</p><p class="ql-block">立夏时节，阳气渐长、阴气渐弱，人体的阳气外胜于表，人常容易感觉心烦、燥闷、睡眠差。相对人体脏腑来说是肝气渐弱，心气渐强，因此饮食上应以清淡为主，宜多食用清心安神之品。天气逐渐炎热，若贪食寒凉则容易伤及脾胃，因此在清心的基础上，一定要注意顾护脾胃。</p><p class="ql-block">立夏起居养生：睡好子午觉</p><p class="ql-block">进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对晚睡早起，以接受天地的清明之气，中午时分可以适当打个盹，睡好子午觉。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜，13时至14时是午睡的最佳时间。</p><p class="ql-block">进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。饮食清淡，起居有规律，遇事调整心态，要心静过夏天，才能健康每一天。</p><p class="ql-block">古代，人们非常重视“立夏”的礼俗。在“立夏”的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。</p> <p class="ql-block">立夏这天，许多地方有吃“立夏饭”、吃蛋、秤人和尝三新等习俗。</p><p class="ql-block">伟大的爱国诗人文天祥的《过零丁洋》里面的名句“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，你一定知道吧！他还写过立夏的古诗，你也快来读读吧！</p><p class="ql-block">《山中立夏用坐客韵》</p><p class="ql-block"> 文天祥</p><p class="ql-block">归来泉石国，日月共溪翁。</p><p class="ql-block">夏气重渊底，春光万象中。</p><p class="ql-block">穷吟到云黑，淡饮胜裙红。</p><p class="ql-block">一阵弦声好，人间解愠风。</p><p class="ql-block">夏气重渊底,春光万象中的诗意是：夏天又来到了,而春天已经融入世间万物了。还有小学课文中的一首古诗《小池》</p><p class="ql-block">《小池》</p><p class="ql-block">宋·杨万里</p><p class="ql-block">泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。</p><p class="ql-block">小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。</p> <p class="ql-block">描写夏天美景，动静结合，带给我们美好的夏日感受。</p><p class="ql-block">是的，爱美的女孩，是不会辜负这美好时光的，早就迫不及待盼望夏天到来，可以露胳膊露大腿，可以尽情展示自己的青春美。夏天，人们已经着急要大口喝冰镇啤酒，吃雪糕，喝冷饮了，通过各种方式表达对生活的钦爱，展现美好生活的幸福感和获得感。许多女孩，为了美丽的夏天能得到百分之百的回头率，什么节食减肥，瘦身不食，即使付出代价也在所不惜。</p><p class="ql-block">春意阑珊处</p><p class="ql-block">立夏款款来</p><p class="ql-block">夏天是生物长势繁茂的季节</p><p class="ql-block">也是拥有无限希望的季节</p><p class="ql-block">三中全体教师愿意陪伴每个孩子</p><p class="ql-block">惜初夏好景，度芳华青春，</p><p class="ql-block">以炽热目光，探索初夏新章。</p><p class="ql-block">那就让夏天来得更热烈一些吧！</p><p class="ql-block">二十四节气是中华优秀传统文化的宝贵遗产，在全世界具有重要且广泛的文化认同价值。</p><p class="ql-block">传承中华文化，你我共同践行。</p> <p class="ql-block">作者简介：薛菲，中国散文学会会员，中国西部散文学会会员，国家二级心理咨询师。善于用文字捕捉生活中的细微故事，小中见大，朴实无华，情感真挚。喜欢在反思中提升自我，在换位思考中成就他人，研读浸润心灵的文章，欢唱经典意境的老歌，弘扬正能量，传递真善美。欣幸遇见知音，感恩生命美好。</p><p class="ql-block">代表作：散文《沙枣花儿香》，《父爱如光，伴我一生》；诗歌《乘着歌声游新疆》；快板《安全生活歌》，随笔《把数学课搬进校园》等。二百多篇散文随笔诗歌，予以读者温暖与能量。</p>