今日进“四九”！俗语说过：“四九大寒天，祥和又一年。”

王昭

今天是2025年的1月17日，星期五，甲辰年（龙年）腊月十八。

如果按照数九寒天时间表来看的话，从今天开始已经进入了四九天（即：2025年1月17日至2025年1月25日‌。）

“四九”是四九天气，即冬至后的第二十八天到第三十六天。

过去流行的《九九歌》曾这样唱到：“一九二九，不出手；三九四九，冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”

由此可知，三九四九期间，将是一年当中最寒冷的一段时间，处于数九寒天的深处。

此时正值寒冬腊月，天气寒冷至极。从气象学的角度来看，这一时期往往是冷空气频繁南下，气温持续走低的时候。凛冽的寒风呼啸而过，大地被冰雪覆盖，河流可能冰封，万物似乎都在严寒的压迫下蛰伏起来。

这种寒冷是大自然的一种力量展现，它考验着世间万物的生存能力。

在此期间，这些事项还请大家注意和了解！

保暖防寒：

四九寒冷，要多穿保暖衣物。内衣选贴身保暖材质，中层毛衣或抓绒衣，外层防风的羽绒服或厚棉衣。注意头部、手部、脚部保暖，戴帽子、围巾、手套，穿厚袜子和保暖鞋子。

室内取暖：

取暖时确保安全。用电暖器要选正规产品正确使用，煤炭取暖要通风良好，可安装一氧化碳报警器。

健康养生：

饮食以温热滋补为主，多吃羊肉、牛肉等高蛋白高热量食物，搭配萝卜等根茎类蔬菜，多喝热水。

适度运动，可室内瑜伽、健身操，户外锻炼选中午等气温较高时段，运动前要热身，结束后尽快回室内。

出行安全：

驾车提前检查车辆，冰雪路面降低车速、保持车距，避免急刹车和急加速。

步行穿防滑鞋，小步慢走，过马路时注意车辆刹车距离变长。

如今，又是一年“四九”天。伴随着四九的到来，大寒节气即将来到，年的脚步也越来越近！

虽然说，这是一年当中最寒冷的一段时间，但熬过这段天寒地冻，我们终究会迎来春暖花开！是啊，经过岁末寒冬的洗礼，人们更加珍惜即将到来的新春。

此时此刻，面对着此情此景，正是有了这样一种见闻和感悟，才不由得让我联想到了那句俗语：“四九大寒天，祥和又一年。”