<p class="ql-block">網球是有氧運動，</p><p class="ql-block"> 提升攜氧力強壮心肺身康健；</p><p class="ql-block">閱讀是潛心思索，</p><p class="ql-block"> 拓展認知滋養身心腦清目明。</p><p class="ql-block">——《文新動靜平衡踐行者》於二零二五年元月十五日甲辰年臘月十五行者悟空2011書</p> <p class="ql-block"> 今天是二零二五年元月十四日下午，布達佩斯蓝色天幕下，白雲飄飄，陽光燦爛，我小步疾走去Óhegy 公園，開啓了中斷近半年之久的練習網球跳發球訓練。</p> <p class="ql-block"> 我把手機斜靠在大樹上，改變背陰為向陽的自我攝錄方式，這樣拍－攝的視頻果效更佳，似乎畫面明亮且更清晰，我也把它作為改進跳發球技的好參謀。或許有近半年之久沒有練習跳發網球訓練手生了，我拋出第一個球，竟然沒有擊中網球，接下來拋出第二個球，我也只擊中了網球拍邊框，好在拋發第三個球時，我才找到網球發球手感，但是跳發網球的感覺始終未能找到。</p> <p class="ql-block"> 練球之後，我又跑步去了一個新建的公園健身器材區，有一個推力+拉力訓練器械，我做了30個膀臂推力訓練；之後又加練了30個拉力訓練。接著我移步去了“劃旱船”拉力訓練器械，我雙手合作做了50個“劃旱船”訓練。</p>