阅读《登山户外安全手册》2025读书笔记2（目标50）

葱岭

2025读书笔记2（目标50）

阅读人民体育出版社出版的中国登山协会编《登山户外安全手册》。

《​登山户外手册》2014年7月第1版，这本是2024年11月第3次印刷。

2024年12月8日海南省登山协会举办的户外安全教育大会上发的一本书，还发放了17种户外安全教育宣传折页。

随着全民健身上升为国家战略，登山户外运动迎来了新的发展机遇，越来越多的人选择了以户外休闲为主的健身方式。

然而户外运动本身具有一定的风险性，自发组织的户外活动团体管理松散、随意性大，公众普遍缺乏安全意识和户外常识，导致户外活动安全事故频繁，给人民生命财产及社会公共安全等方面都造成了一定危害和损失。户外运动的安全问题也因此引发了社会各界和相关部门的广泛关注及高度重视。

户外运动是近几十年来在世界各地风行起来的在自然环境中开展的体育运动，是伴随着人们对工业化、城市化的反思产生的，在国际大众体育浪潮兴起的社会背景下信息社会、休闲社会来临了。户外运动顺应了人们更加渴望亲近大自然，追求自由张扬个性，强调平等参与的愿望。它通过对传统体育的改造渗透，融会和创新逐步发展起来，其形式和内容不断发展变化，越来越丰富。户外运动按技术难度从低到高可分为户外生活，户外活动，户外竞赛，户外探险。

户外运动与旅游、教育、文化、科学探险紧密联系，相比传统的运动项目更加人性化和生活化，更加自由开放，更具创造性，更有丰富的文化内涵。

户外运动在自然环境中进行，使人们回归自然、亲近自然、感悟自然，释放压力，放松心情，返璞归真，给人以更自然、更人性化的享受，可以有效地应对和缓解“城市病”给人们生活带来的损害。

本书分为行前准备，包括户外运动与理念，户外基本安全原则，行前准备小知识。登山途中包括热身准备，基本的登山步伐，登山小技巧，对环境最小冲击法则，渡河技术。风险应对包括户外常见事故类型，出了问题怎么办？户外常见风险及应对，户外急救原则。安全归来包括下山注意事项，下山后的拉伸与恢复，行程结束注意事项。附录清单包括徒步装备清单、风寒指数表、酷热指数表、户外笔记、户外出行紧急情况信息表。

​ 《登山户外安全手册》这本书是户外运动进行安全管理的必备手册。