【24节气养生之大寒节气】大寒节气该如何补阳？

易衡健康

在风、寒、暑、湿、燥、火“六气”中，“寒”是天地运行到冬天“正当时”之气。“大寒小寒冷作冰团”！“小寒”过去，又迎来了“大寒”的节气！
有些地方的暖让人感慨：“长那么大，还没见过立冬后这么暖的。”但这气温的“暖”里藏着节气的阴寒，让人一不小心就“中招”。 冬的寒冷是“正常”，暖冬则是“非常”，“非常”如把握不好，则容易陷入“无常”。
暖冬气温相对偏高，但觉知能力敏感的人，仍会明显感觉到冬天的寒气。我们现有的认知多是以温度计或天气预报的气温作为冷暖寒凉的标准。只是忽略了在这表面温度的内在，还有一个天地之气的运行法则。
现代的我们易忽略“阴阳二气”变化对人产生的深度影响。所以当我们浅层的感觉到暖冬时，会少穿衣裤。这样的天气，就像“糖衣炮弹”，表面是热，内在是寒，非常容易麻痹人。
这时潜藏在暖冬表面之下的寒气，因为我们减少了衣裤这最外层的防卫，源源不断如入无人之境，而我们很多人却对此无知无觉。无形中，体内被越来越多的寒侵入，一点点盘踞聚集到体内薄弱的地方或脏器。
本是冬天正当位的寒气，因为我们被表象迷惑而放入过多寒气囤积在体内时，就变成了不当位的“寒邪”，侵害身心。各种病毒包括变异的新病毒也会在这时，趁虚而入，攻击机体。
这种时候对人体的循环系统是非常的考验，很多有慢性病的朋友，在这段时间病情都会有所反复，这时候我们就联想到人体的阳气，我们要呵护好人体的阳气，让人体的阳气能起到温煦保卫推动的作用。 中医认为人与自然是一个整体，四季对应五脏：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。现在正值冬季，所以我们选择的是肾经的穴位。

“冬至”一阳生，我们灸的是涌泉，那是足少阴肾经起始的部位第一个穴位，“涌泉穴”。形容肾中精气，像泉水一样涌动出来；接着我们到了“小寒”的节气，我们艾灸的是“太溪穴”，那是足少阴肾经的原穴，是脏腑元气所根的穴位。中医认为，太溪穴是阴阳双补的，既补肾阴又温肾阳；

马上到了“大寒”节气，我们又该艾灸哪个穴位呢？在我们腰骶部，肾的背腧穴，肾俞（shu）穴。

我们来看一看这个穴位准确的位置：首先我们找到肚脐，与肚脐正相对在腰部是“命门穴”，也是很重要的穴位，从“命门穴”往两侧大概有两指宽的位置，左右各一个就是“肾shu穴”。
这三个穴位从“涌泉穴”到“太溪穴”，再到今天我们说的“肾俞（shu）穴”越来越高，这就使得我们人体的阳气从小火苗一阳生开始，向上一点一点升发起来，到达于肾，我们温补了肾阳，会使得下一个节气，也就是我们在一年当中最为重要的一个节气，“立春”。 “立春”是在二月初，那个时候阳气开始生发，大地上开始回暖，人的身体当中阳气原来蛰伏在身体的内部，开始慢慢的生发起来，而且这个生发就像小树苗，抽芽开始长绿叶一样，一点点开始让我们的身体慢慢变得舒展，让我们一年的阳气能够得以充分的生发旺盛，是不是很重要啊？ 现在我们到了大寒的节气温补了肾阳，打下了一个良好的基础，到立春的时候，阳气正式的升发起到了根本性的作用。
我们知道了穴位的位置，接下来我们就来聊一下艾灸的操作了，“肾俞穴”的艾灸的方法一般来讲，用艾条灸的方法，在这个位置上进行艾灸，大概要灸多长时间呢？在此建议，我们要灸的时候最好的艾灸的时间要达到三四十分钟左右。
灸时间太短了，没什么用，一定要像给花浇水一样，一次性尽量浇透。灸到局部出现温热的感觉，向里向外弥散，甚至沿着足太阳膀胱经会出现上下传导的现象，还有的人会出现肚脐附近发热的现象，所谓的灸感出现了，这都是非常良性的艾灸的结果。

今天的分享就到这里了， 愿“易衡”的所有朋友们，都拥有健康的身体！

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