<p class="ql-block">爱的终结是从向外回到内心。</p><p class="ql-block">节选武老师《深夜关系》：英国心理学家比昂说，关系的实质是看谁制造了焦虑，谁承受和化解了焦虑。如果父母真的希望孩子能卓越，就得用实际行动向孩子传递这样一个信息：孩子，我由衷地欢迎你超越我，你的位置有时可以比我高、比我强大。同时，补充另一个重要信息：无论如何，我都爱你。事实上，人生就是起起伏伏的，能接受自己可以待在任何位置的人，才能迅速做出调整并适应现实。而一个人如果只想待在高位，就会显得偏执且傲慢，同时失去适应和调节的能力。要点：1.全能自恋是人最原初的心理，是“我一动念头，世界就要按我的念头运转”。这种全能感会在生活中带来种种问题，比较常规的表现有卓越强迫症、强大恐惧症和投入困难症。其中，卓越强迫症和强大恐惧症还可能结合起来，构成一种“双重束缚”，而这一现象常见于家庭养育中；2.如何走出全能自恋呢？首先，在自恋维度上展开自己，真实地活着，不怕去抢占高位；其次，从自恋维度进入关系维度，用深度关系来滋养自己。最后，是克服“头脑的暴政”，进入现实世界。想象是美好的，现实是残酷的，这会让人远离现实，活在自己的思维中。但是，把思维当作“我”，意味着你基本上处于一种虚假中，只有把体验当作“我”，才是真实的；3.一个人的成长，是从全能自恋到真实自信的过程，也是从孤独自恋到有深情依恋的过程，同时是从想象进入现实的过程。最后，我想用作者的一句话来结尾：“头脑快，但虚；体验慢，但真。当你能‘降服’全能自恋的狂暴想象，从而进入看似慢腾腾的体验时，你会爱上生命，爱上平凡的生活。太多人总想着‘等把事情想明白了’，然后才去做。然而，也许我们可以直接跳入生命之河，去拥抱这个世界。”</p> <p class="ql-block">心理健康的两大标准是“自信”和“热情”。克服全能自恋，才能做到“自信”和“热情”。换句话说，人性可以分成两个维度：“自恋维度”和“关系维度”，关系或情感才是人性中疗愈性的力量，全能自恋不能直接被灭掉，但可以通过体验到深度关系中的情感，自然而然地被驯服。</p><p class="ql-block">自恋加深的程度和关系进入的深度一起构成了一个人的心灵空间。这两个维度都展开，才能活出自己。 自恋是人的根本属性，受自恋驱使，人会渴求卓越乃至完美，因此会特别惧怕平庸，觉得“不卓越不配活”，从而产生巨大的焦虑。孤独的全能自恋，必然伴随着深度的焦虑。但是，当你进人深度关系后，就会真实体验到你的心灵被拓宽了。你会体验到“我既可以强大，也可以弱小；既可以对别人好，也可以攻击别人保护自己”。这意味着，你的心从二元对立开始走向合二为一。 总之，从自恋维度能进入关系维度即疗愈。</p><p class="ql-block">深度关系可以疗愈全能自恋</p><p class="ql-block">对于严重停留在自恋维度的人来说，认知可能只是一个开始，但也可以是一个前行的方向。全能自恋，或者说超高自恋，可以成为一个巨大的推动力，推动人去追求卓越。 但很诡异的是，这时的卓越是没有创造力的。要明白这一点，就要知道自恋维度的另一个名称一“权力维度”。意思是，纯自恋推动的追求卓越本质上是为了追求权力、聚拢资源，避免自己落在弱小而任人宰割的位置上。这时的追求卓越，其实是为了避免死亡。</p> <p class="ql-block">全能自恋的对立面不是不自恋，而是能活在关系中。</p><p class="ql-block">很多人说过：“我是一个人长大的。”这句话充满悲伤，也非常能说明问题。全能自恋，总是和孤独绑在一起。 并且，这是可以倒推的。如果你这一生一直孤独，那必然意味着你深陷全能感中。 当你的表现为全能自恋和全能暴怒时，会很明显；当你的表现为彻底无助和被害妄想时，则是隐蔽的。 关系或情感才是人性中疗愈性的力量。全能自恋不能直接被灭掉，但它可以通过体验到深度关系中的情感，自然而然地被驯服。</p>