<p class="ql-block"> 一月北方己是皑皑白雪银装素裹，而一月冬天的阳光洒在云南开远这片神奇的土地上，这里已是春意盎然，百花齐放，冬樱花、玉兰花、月季花、山茶花等竞相开放，装点了这美丽小城，在这春暧花开的季节。2025年1月14至15日迎来了“开远市武术健身气功协会成立40周年庆典活动暨武术健身气功高级研修班开班培训”，在此，开远市武术健身气功协会真诚地感谢并邀请曲靖陆良武协、红河州州直机关武协、蒙自文萃太极队、蒙自文澜太极队、蒙自文化馆太极队、蒙自市老年大学、石屏异龙武协、建水武协、弥勒老体协、泸西太极拳协会、泸西健身气功站、金平武协、河口武协、屏边武协、个旧武协、云锡武协、沙甸武协、大屯武协参加2025年举行的开远市武术健身气功协会四十周年庆典活动，来自全州280余名健身气功爱好者参加了此次活动。州直机关武术协会由武协主席杨萍老师率队共20人参加培训。</p><p class="ql-block"> 这种高规格的气功培训我们是第一次参加，近距离聆听各位老师用通俗易懂的语言，形象的比喻，从各方面论述健身气功对身体健康的好处，通过练习健身气功，可以达到强身健体，延缓衰老的效果。 让我听后难忘。我们现在己进了健身气功这道大门，这次培训各位老师帮我们又打开了一扇窗，让我看到窗外美丽的景色，要达到目的我们的习练道路还很长，但是我们会跟着老师一直学下去，练下去。</p> <p class="ql-block"> 在开班仪式上，出席今天活动的各位领导、老师：云南省健身气功协会顾问马莉琼；开远市体育运动产业发展中心主任王涛；国家体育总局健身气功编创和推广普及专家、 北京黄亭中医药研究院院长、中医导引养生专家张明亮；云南省健身气功协会会长赵宜钢；云南省健身气功协会副会长兼技术培训部主任张培莉；云南民族大学体育学院教师梁光瑜；开远市武术健身气功协会会长李自仙；开远市武术健身气功协会副会长包建华。</p> <p class="ql-block">全体起立，奏唱《中华人民共和国国歌》</p> <p class="ql-block"> 开远市体育运动发展中心主任王涛同志致辞</p> <p class="ql-block"> 开远市武术健身气功协会会长李自仙同志致辞</p> <p class="ql-block"> 请王涛主任、马莉琼老师、张明亮老师为获得突出贡献奖项的个人：包建华、张晓明、李自仙颁奖</p> <p class="ql-block">请赵宜钢老师、张培莉老师、梁光瑜老师、李自仙老师为获得先进个人奖项的同志：戴亮、顾欣、王金存、胡仕贵、钱菊英、尹红平、武云川、秦丽、李自英、周子祯、严玉婷颁奖</p> <p class="ql-block">请云南省健身气功协会会长赵宜钢老师宣布：2025年开远市武术健身气功高级研修班开班</p> <p class="ql-block"> 云南省健身气功协会顾问，国家级健身气功社会体育指导员、国家级健身气功裁判员、中国健身气功八段马莉琼老师为大家授课《健身气功的发展趋势》</p><p class="ql-block"> 马老师从古至今把健身气功是我国中华民族传统优秀文化之一。这项运动在我国已有了几千年的悠久历史，在历史的长河中健身气功不断的进行积累和沉淀，取得了很大的发展和进步。健身气功作为一种强身健体，提高人们生活质量的运动，在当今渐渐普及开来，受到了人们的欢迎和热捧。<span style="font-size:18px;">练健身气功不仅可以提高练习者的身体素质，改善自身的生理功能，而且也可以加强练习者的心理素质，提高自身的道德修养，</span>让健身气功这项运动成为我们国家的特色，我们要把它传承下去，让更多的人享受到运动带来的健康和快乐！</p> <p class="ql-block"> 国家体育总局健身气功编创和推广普及专家、北京黄亭中医药研究院院长、中医导引养生专家张明亮老师为大家授课《健身气功功法理论培训》</p><p class="ql-block"> 张明亮老师以《八段锦》为例，首先告诉大家《八段锦》名称的含义，健身气功的定义：健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳和心理调节于一体的民族传统体育项目。张老师结合了锻炼与养生的理念，详细的讲解了《八段锦》中“双手托天理三焦”把抽象的三焦进行形象的划分，使我们知道了这个动作要调整的目的是三焦。张老师讲课别具一格，讲一段内容就让大家休息一至三分钟，叫大家把刚才老师讲的内容和身边的武友用通俗易懂的语言讲一遍，大家讨论一下，从而加深理解，加深记忆。听张老师的讲课不但学到健身气功与中医养生的知识，还是一种享受。以后有机会还想再聆听张老师讲课。</p> <p class="ql-block"> 学员们精神饱满，认真听讲，跟着老师做好每一个动作</p> <p class="ql-block">州直机关武术协会参加培训人员和张明亮老师、李自仙老师合影留念</p> <p class="ql-block"> 云南省健身气功协会会长副主任医师、国家级健身气功社会体育指导员、国家级健身气功裁判员、中国健身气功八段赵宜钢老师为大家讲授《健身气功与经络学说》</p><p class="ql-block"> 赵老师用文字和图片把看不见，摸不着抽象的经络给大家讲清楚，讲明白，把健身气功与经络的关示表达得清清楚楚，明明白白。听赵老师的授课使我们知道了健身气功是一种古老的健身方法，其中涉及到经络理论，经络是中医学的重要组成部分，经络是人体气血运行的通道，它是连接全身的组织器官，经络包括经脉和络脉，经脉贯穿全身，贯通脏腑，络脉分布在皮肉之间，连接经脉。例如健身气功《八段锦》就是通过练习特定的动作和呼吸法来调理经络，促进气血流通，从而达到健身保健的目的。</p> <p class="ql-block"> 云南省健身气功协会副会长兼业务技术培训部主任、国家级健身气功社会体育指导员、国家级武术裁判、健身气功一级裁判张培莉老师为大家授课《健身气功教学》</p><p class="ql-block"> 张培莉老师长期从事培训讲课，深入浅出地讲解了八段锦的功法基础，包括手型、步型、身型的正确姿势，功法特点，以及动作的运行路线、方向、要领和每个功法动作都讲得细致清晰，并就每节动作为学员们进行了现场正面、反面、侧面示范，健身功理等规范要求作了详细的讲解。一边示范一边结合比赛中易错的动作裁判员怎样评判等作了讲解，我们明白了我们上次参赛与第一名的差距是我们有的动作做不到位，听了张老师讲解，以后我们每天练健身气功就要按照正确的方法，认真做，自已慢慢体会，琢磨，达到习练健身气功使我们强身健体，从而达到健身养生的目的。</p> <p class="ql-block"> 云南民族大学体育学院教师、民族传统体育学硕士、国家级健身气功社会体育指导员、国家级武术社会体育指导员、国家级健身气功裁判员、中国健身气功七段梁光瑜老师为大家讲解《段位制申报程序、现场指导注册段位工作》</p><p class="ql-block"> 梁老师把怎样申报段位、填表、缴费等等详细的教大家。</p> <p class="ql-block"> 开远市武术健身气功协会会长李自仙、国家高级武术教练、国家级健身气功社会体育指导员、国家级武术社会体育指导员、国家武术一级裁判、健身气功一级裁判、 中国武术七段李自仙老师为大家授课《杨氏28式太极扇》</p><p class="ql-block"> 杨式28式太极扇是国家体育总局推广的太极器械运动，具有以意导扇、扇身合一等特点，主体为杨氏太极拳风格，动作舒展大方，迈步如猫形，柔和缓慢，节奏鲜明、融合太极拳与扇，舞元素相结合。李老师从每一个基本动作详细讲解，边教边变换方位示范，对于疑难动作， 她会进行深入剖析，深入浅出，耐心细致为学员们讲解动作的要领和技巧，反复带练， 使学员们在短时间内基本掌握28式太极扇的技巧和要领。</p><p class="ql-block"> </p> 李老师边讲边示范 <p class="ql-block"> 开远市武术健身气功协会的张晓明老师、钱菊英老师为大家讲授《八法五步》</p><p class="ql-block"> 《八法五步》是太极拳运动的基础，体现了太极拳攻防兼备，灵活多变的原则。张老师，钱老师从《八法五步》起示，八法包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步包括进、退、顾、盼、定都一个一个动作的讲解，正面，反面，侧面等进行了示范，两位老师用通俗易懂语言，耐心细致的教学，使学员们更进一步的了解和掌握了规定竞赛套路的技术动作。</p> 张老师纠动作 <p class="ql-block"> 感谢开远市武术健身气功协会为我们搭建这么好的学习平台，让我们近距离的聆听各位老师讲课，收获满满，受益匪浅。感谢各位授课老师你们辛苦了！感谢为这次培训辛苦服务的各位老师！ 在学习，习练健身气功这条道路上我们要搭上开远“武术之乡”这趟列车一起向健康！快乐出发！</p> <p class="ql-block">感谢：李芳、杨萍、黄云生、谷茹梅拍的照片和视频</p><p class="ql-block">编辑：梅花</p>