《黄帝内经》选读（3)生气通天论 （节选）

雨田笠翁

选自《黄帝内经》素问 （ 白话文版）

诵读 雨田笠翁

黄帝说:自古以来，生命的根本在于与大自然界相沟通，把阴阳之气看作生命的根本。天地之间，四方之内，无论是大如九州，小到人身上的九窍、五脏、十二节，都与天气也就是阴阳二气相通。木、火、土、金、水五行由此衍生，三阴三阳盛衰消长变化无穷。如果经常违背阴阳、五行的变化规律，邪气就会伤害人的身体，顺应这个规律是寿命延续的关键。

人体的阳气，如同天上的太阳，太阳不能正常运行，万物就不能生存，人体的阳气不能正常运行，就会减损甚至是死亡。人体健康无病，在于轻清上浮的阳气保卫、抵御了外邪。

如果受寒，中暑，伤于湿邪，气虚，以上四种邪气消除不掉，相互袭来，就会使阳气衰竭。

在人体烦劳过度时，阳气就会亢盛而外张，阴精逐渐耗竭。如此多次重复，阳愈盛而阴愈亏。人体的阳气，其精微可以养神，又能养筋使其柔韧。

人体的阳气，白天主司体表:清晨的时候，阳气开始活跃，中午时阳气最旺盛，太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰弱。

岐伯说:人体的阴气，具有藏精并化生阳气的作用;人体的阳气，具有保卫人体不受外部侵蚀，并使肌肉腠理坚固的作用。如果阴不胜阳，阳气亢盛，就会使血脉流动急促，若再受热邪，阳气更盛就会发为狂症;如果阳不胜阴，阴气亢盛，就会使五脏之气不调，以致九窍不通。所以圣人能使阴阳平衡，无所偏胜，从而使筋脉调和，骨髓坚固，血气畅顺。这样，则会内外调和，邪气不能侵害，耳聪目明，气机正常运行。

如果饮食过饱，阻碍升降之机，就会出现筋脉弛纵、痢疾及疥疮等病症。如果饮酒过量，就会造成气机上逆。若过度用力，就会损伤肾气，腰部脊骨也会受到损伤。

大凡阴阳的关键，以阳气的致密最为重要。阳气致密，阴气就能固守于内。阴阳二者不协调，就像一年之中，只有春天而没有秋天，只有冬天而没有夏天一样。因此，阴阳的协调配合，相互为用，是维持正常生理状态的最高标准。

阴精的产生，来源于对饮食五味的摄取，但是蓄藏精血的五脏，也会因过食五味而受伤害。如过食酸味，会使肝气溢聚亢盛，导致脾气衰竭;过食咸味，会使骨气损伤，肌肉枯槁，心气抑郁;过食甜味，会使心气喘闷，面色发黑，肾气失衡;过食苦味，会使脾气过燥而不濡rú润，胃气滞胀;过食辛味，会使筋脉败坏松弛，精神也受到损害。因此，注意饮食五味的调和，会使骨骼强健，筋脉柔和，气血通畅，腠理固密，这样，骨气就精强有力。所以重视养生之道，并且正确地实行，就可以健康长寿、尽享天年。