<p class="ql-block">时光匆匆，转眼我们迎来了四九天（2025年1月17日至1月25日）。</p><p class="ql-block">在中国传统的节气文化中，四九天被视为寒冷天气的代表，民间更有“三九四九冰上走”的说法。然而，今年的四九天却显得与众不同，没有与往年一样寒冷，而是有些许升温，部分地区温暖如春。</p><p class="ql-block">虽然气温有所上升，但仍要注意保暖，越是如此，越不可放松警惕，我们要好好养护身体，从而安稳度过寒冬，迎接暖春。</p> <p class="ql-block">俗语说：“三九四九，棒打不走。五九六九，沿河看柳。七九河开，八九雁来，九九加一九耕牛遍地走”。足以看出，是三九四九冷到极致。</p><p class="ql-block">冰冻三尺非一日之寒，在冬至时期，白天最短，地面每天得到的太阳热量最少。而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢。热量收支仍处在逆差状况，继续失去热量，地温持续下降。此外，三九四九前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的重要原因之一。</p> <p class="ql-block">这种冷空气的入侵不仅加剧了寒冷的程度，还使得北方大部分地区河面结冰，甚至越往北走，河冰越厚。</p><p class="ql-block">虽然“三九”期间全国大部地区相对暖和，但到了“四九”和春节期间，部分地区还是有可能迎来降雪和降温天气的，美篇的朋友们还是要注意保暖。春节将至，四九天气还是有点寒冷的，注意以下这些，安暖过新年！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">食不吃</b></p><p class="ql-block">随着四九天来临，天气变得非常寒冷，同时气候也是越发干燥，人们往往会出现嗓子不舒服，咳嗽等情况。这个时候饮食上就不能吃“辛味”的食物，即具有刺激性和热性的食物。这些食物吃多了会加重燥热，让人火气更大，所以这个季节一定要少吃辛味食物，饮食清淡为主。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">衣不穿</b></p><p class="ql-block">四九仍然要注意保暖，所以穿衣首先不能太薄，第二就是不能穿不透气的衣服，很多衣服的材质看起来比较暖和，但其实不透气，穿上一会儿身上特别焐，热气不能及时散发出去，身体一直处于潮湿状态，也很容易感染风寒。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">少去冷阴之地</b></p><p class="ql-block">四九天气温虽然未像往年那般寒冷，但冬日的寒气依旧不容忽视。在这个时节，我们要特别注意避免前往阴冷潮湿的场所。</p><p class="ql-block">此外，虽然冰雪活动在冬季很受欢迎，但也要根据个人的身体状况和气候条件量力而行。在四九天，尤其是气温波动较大的时候，过度暴露在寒冷的户外环境中可能会对身体造成不良影响</p><p class="ql-block"><b>四九食补</b></p><p class="ql-block">冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。</p><p class="ql-block">这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。</p><p class="ql-block">此时临近春节，也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">隆冬腊月，一支独翘。梅花的傲骨，是一场对生命的礼赞。</b></p><p class="ql-block">不畏严寒，不惧风霜，人生从不是一片坦途，我们的信念就像寒冬里站开的梅花，点缀着平淡的人生。</p><p class="ql-block">《摄养诗》明·龚廷贤</p><p class="ql-block">惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。</p><p class="ql-block">食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。</p><p class="ql-block">每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。</p><p class="ql-block">炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。</p><p class="ql-block">诗人闲暇时，养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节神经，有益健康。若处于逆境，亲朋冷漠，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！</p>